10 начина за укрепване на имунната система срещу коронавирус

10 начина за укрепване на имунната система срещу коронавирус
10 начина за укрепване на имунната система срещу коронавирус

Имунната система, с различните си защитни механизми, предпазва човешките същества от увреждане на микроорганизми като вируси, бактерии, гъбички и паразити, които могат да причинят инфекция и заболяване.


Пандемията на коронавируса продължава да засяга целия свят. Важно е да носите маска, да стоите далеч от претъпкана среда, да спазвате правилата за хигиена и социална дистанция, да предпазвате от вируса и да предотвратявате разпространението му. Наличието на силна имунна система в този процес също има защитен ефект не само срещу коронавирус, но и срещу много заболявания. Uz. От мемориалния уелнес отдел за консултации по хранене. Dyt. Йешим Темел Йозкан даде информация за начините за увеличаване на съпротивлението на тялото.

Имунната система, с различните си защитни механизми, предпазва човешките същества от увреждане на микроорганизми като вируси, бактерии, гъбички и паразити, които могат да причинят инфекция и заболяване. Здраво тяло; Благодарение на имунната система, той се бори с лошите бактерии, които среща. В случаите, когато тази война е загубена, възниква болестната ситуация.

Имунната система също се нуждае от помощ

Задачата на имунната система е да предотврати навлизането на чужди организми в тялото, ако микробите са попаднали в тялото, да ги унищожи, да предотврати или забави тяхното разпространение. Една от най-важните характеристики на имунната система е способността й да разпознава и различава милиони различни чужди микроби. Всички отговорни клетки виждат първо непознатия, с когото се сблъскат, запазват ги в паметта си и след това се бият, когато ги видят. Имунната система поддържа тази задача за цял живот, но може да се нуждае от помощ при определени условия.

Поведението влияе върху здравето, здравословния живот

Когато се занимавате с картина на заболяването, всички съществуващи симптоми трябва да бъдат оценени като цяло. трябва да се изследват хормоналния баланс, здравето на устната кухина, здравето на червата, състояния на болка, алергии, режими на сън и телесни реакции. Ефектите от човешкото поведение върху здравето, здравословното поведение, физическата активност, диетата и състоянието се определят от първия момент до последната картина на заболяването. В процеса на лечение промените, които трябва да се направят в начина на живот и храненето, постепенно преминават в живота на пациента. Витамините и минералите, необходими на организма, се определят и човекът възстановява здравето си. Да не се разболявате отново, след като човекът възстанови здравето си, винаги трябва да поддържа имунната система силна.

10 начина за засилване на имунната система

  1. Трябва да се консумират месо и млечни продукти, получени от животни, хранени по естествен начин на открито. Освен това костите и месните сокове, получени при готвене на слаб огън за дълго време, поддържат имунната система, като лекуват увредената чревна стена.
  2. Храните, съдържащи пребиотици като лук, чесън, праз, целина, тиква, трябва да се консумират в изобилие.
  3. Прясно изцедените зеленчукови сокове премахват натрупаните в организма отпадъци от тежки метали и токсини.
  4. Зелените листни зеленчуци като магданоз, рукола кориандър и зелен лук трябва да се консумират редовно. Тъй като тези зеленчуци също са алкални, те предпазват рН баланса на организма и предотвратяват растежа на вредни бактерии.
  5. Трябва да се консумират естествено ферментирали храни като пробиотични хранителни добавки, домашно кисело мляко, кефир и кисели краставички.
  6. Зехтин, ядки, риба и семена трябва да се използват като студено пресовани.
  7. На ден трябва да се пият 1,5-2 литра вода.
  8. Упражненията трябва да се правят редовно на открито и на чист въздух.
  9. Адекватният и редовен сън укрепва имунната система.
  10. Между април и октомври слънчевите лъчи падат перпендикулярно на земята за 11.00 минути между 15.00-20. слънчевите бани са необходими за синтеза на витамин D, който е важен за имунната система.



sohbet


Бъдете първите, които коментират

Коментари