Ракът на гърдата е вторият най-често срещан вид рак в света. Не бива да се забравя, че най-ефективният метод за профилактика на рака на гърдата, наблюдаван при 10 от 1 жени у нас, е ранната диагностика, редовният лекарски контрол и здравословният начин на живот.
Специалистът по хранене и диететика в университетската болница Biruni Buse Özdemir даде информация за храните и хранителните методи, които предпазват от рак на гърдата.
„Начинът за предотвратяване на рак на гърдата и други видове рак е чрез здравословна диета и редовни упражнения. Не трябва да се забравя, че ефектът от хранителните навици при образуването на рак варира между 30% и 70%.
Наднорменото тегло е важен рисков фактор
Според проучвания здравословното тегло значително намалява риска от рак на гърдата при жените. Също така значително намалява вероятността от рецидив на рак при лица, които са имали заболяването. Жените, които са навлезли в менопаузата, са с наднормено тегло, което увеличава риска от рак на гърдата. Ето защо, да бъдем с идеалното тегло е един от най-важните фактори, които ни предпазват от рак на гърдата.
Днес, въпреки че са разработени успешни и ефективни медицински решения за борба с рака, нашето най-силно оръжие срещу рака е да вземем предпазни мерки и да защитим. Една от най-големите предпазни мерки, които могат да бъдат взети срещу рака, е здравословната и балансирана диета. Както при много други видове рак, има важна връзка между рака на гърдата и храненето. Експерти, които правят изследвания за ракови заболявания, заявяват, че веществата, съдържащи се в някои храни, увеличават риска от рак, докато някои храни го намаляват.
Избягвайте тези храни
Най-важната стъпка, която трябва да предприемем срещу рака, е да стоим далеч от канцерогенните групи храни. Според изследванията е известно, че тези храни съдържат големи количества канцерогени.
Тези; преработени храни, храни с добавена захар, храни, съдържащи нездравословни мазнини, висококалорични храни, пържени храни, мазни деликатесни продукти
В процеса на лечение целта е пациентът да поддържа здравословно тегло и да поддържа това тегло.
Избягвайте рак на гърдата с тези храни
Въпреки че не е защитна храна срещу рак, смята се, че редовно консумираните групи храни имат защитен ефект срещу рак. Увеличаването на консумацията на групи здравословни храни след премахване на рисковите храни, които трябва да се избягват от вашата диета, е ефективно за предотвратяване на рак на гърдата и други видове рак. Хранителните групи, за които е известно, че имат защитен ефект срещу рак на гърдата (и някои други видове рак), са както следва:
Храни, съдържащи ликопен; Шипка, нар, ягода, череша, домат, червен пипер
Храни, съдържащи Омега 3; Морски дарове, соя, зеле, тученица, спанак, орех, ленено семе, семена от чиа
Зеленчуци Brassica; Броколи, зеле, горчица, карфиол, репички,
Луковици, зърнени култури, маслени семена; Чесън, лук праз, пълнозърнести храни, орехи, лешници, маслодайни семена
Зеленчуци и плодове; Плодове и зеленчуци с високо съдържание на витамин С
Хранителни правила, които трябва да спазваме, за да предотвратим рак:
- Рибата трябва да се консумира 2-3 пъти седмично.
- Консумацията на червено и преработено месо трябва да бъде намалена.
- Можете да пиете 1-2 чаши зелен чай на ден.
- Храни, съдържащи селен, витамин С, витамин Е, куркума, каротин и ресвератрол трябва да се консумират редовно.
- Пациентите с рак на гърдата не трябва да консумират повече от 1-3 порции соя.
- Бобовите растения трябва да се консумират поне 3 дни в седмицата.
- Зехтинът (за предпочитане ривиера) трябва да се използва като масло по време на хранене.
- Пациентите с рак на гърдата не трябва да използват ленени семена без консултация с лекар. Редовната консумация не се препоръчва.
- Съдържанието на мазнини в диетата на пациентите трябва да бъде на ниво 20%. За това трябва да се получи помощ от диетолог.
Бъдете първите, които коментират