Докато броят на случаите на коронавирус се увеличава от ден на ден, правилата, на които хората, които имат положителни резултати от теста, трябва да обърнат внимание в диетата, стават все по-важни.
Близката връзка на болестта със силата на имунната система вече е известна на всички. Най-добрият начин да поддържате имунитета силен е чрез здравословна диета. От Мемориал Bahçelievler болница отдел за хранене и диета Uz. Dyt. Нихан Якут даде информация за това на какво трябва да обърнат внимание пациентите с коронавирус в диетата си.
Трябва да се предпочитат диети, съдържащи всички хранителни вещества.
Най-основната нужда на човек, който има положителен тест за коронавирус и е в процеса на лечение, е диета с всички хранителни вещества и разнообразие. Диетичният режим на месото и месните продукти, млякото и млечните продукти, плодовете, зеленчуците, бобовите растения, зърнените култури и маслодайните семена е от съществено значение за силния имунитет в този процес. Всички хранителни вещества трябва да се предпочитат по балансиран начин, а естествените съставки да се използват колкото е възможно повече. По време на процеса на отслабване е важно хората, заразени с вируса, да изоставят диети с много ниски калории и липсващи хранителни вещества. През този период трябва да се прилагат балансирани диети, които могат да отговорят на всички нужди на тялото, които могат да осигурят адекватно и балансирано хранене.
Консумацията на поне 2 литра вода на ден е много важна при лечението.
Лицата, чийто тест е положителен и чието лечение е започнало, трябва да се погрижат да консумират пресни плодове и зеленчуци, подходящи за сезона. Диетичният план трябва да включва всички хранителни вещества. Трябва да се използват напълно естествени храни и да се избягват храни, съдържащи плътни добавки. Въпросът, който не бива да се пренебрегва в този процес, е консумацията на течности. Консумацията на поне 2 литра течности на ден е много важна за тялото ви, борейки се с болестта, за да премахне токсините.
Стойте далеч от тези храни!
Най-голямата грешка, която трябва да се направи през този период, е да се консумират интензивно празни източници на въглехидрати. Трябва да се избягват храни, съдържащи обикновена захар и шербет, тежки ястия, храни, приготвени в контакт с огън, храни като бързо хранене, алкохол и цигари.
Разбийте коронавируса с тези витамини и минерали
Нашето тяло се нуждае от всички витамини и минерали в процеса на лечение на коронавирус. По-специално, група храна или артикул не е спасител. За напълно здравословна диета всяко хранително вещество трябва да бъде включено в ежедневната диета. Съответно хранителните вещества, които трябва да се приемат в максимална степен, са витамини А, С, D и Е, селен и цинкови минерали. Маслените семена съдържат значителни количества витамин Е, цинк и селен. Следователно лешници, бадеми и орехи трябва да се консумират през деня. Цитрусовите плодове, които са източници на витамин С, трябва да се ядат всеки ден. За достатъчен прием на витамин А и силна чревна флора трябва да се вземат разтворими и неразтворими фибри от пълнозърнести храни и зеленчуци на достатъчно ниво, ферментирали храни като кефир, кисело мляко, кисели краставички и оцет трябва да бъдат включени в диетата. Билкови чайове като липа и градински чай могат да се консумират с джинджифил, ако инфекцията на гърлото е интензивна. Витамин D е витамин, който е обект на важни изследвания върху коронавируса. Приемът и употребата му без одобрение от лекар обаче е рисковано. Трябва да се консултирате с лекар за употребата на препарати от витамин D.
Дори ако се възстановявате без симптоми, избягвайте тежките физически упражнения
При индивидите, положителни за Covid, упражненията трябва да варират в зависимост от симптомите. Ако има силна мускулна болка и треска, не трябва да се правят упражнения, трябва да се отдели повече време за почивка. В случаи на треска, упражненията могат да влошат хода на заболяването чрез повишаване на телесната температура. Ако имате леки или никакви симптоми, могат да се правят упражнения с ниска интензивност. Интензивните програми за упражнения трябва да се избягват. Упражнения за работа на мускулни групи или ходене в стая с циркулация на въздуха могат да се правят с подкрепата на меки пилатес ленти. Ако има бягаща пътека, това е 20-30 минути на ден. Може да се правят бавни разходки. Упражнението е важна дейност, която напомня на тялото, че все още е силно.
Коронавирусът най-много харесва умората
Укрепване на имунитета; Достатъчен сън, живот, придружен от упражнения и балансирана и качествена диета са възможни. Те са незаменими, когато имунната система се смята за пъзел, а когато не се намери, те са като парчета, които разбиват цялото. Коронавирусът най-много харесва умората. Особено през този период трябва да се сведе до минимум физическата умора и да се увеличи времето, отделено за сън. Средно 8 часа сън на ден трябва да бъде сън и по възможност трябва да се обърне внимание на хигиената на съня. Тялото и умът могат да се регенерират много по-добре, ако си почиват достатъчно. Упражненията трябва да се повтарят всеки ден възможно най-леко, на открити и широки пространства, ако е възможно за здрави хора, и редовно у дома по време на процеса на лечение на коронавирус. За храненето, което е един от най-важните елементи на имунитета, ако хората имат навика постоянно да се хранят отвън или да консумират бърза храна, или ако ястията често се пропускат, тези навици трябва да се променят бързо.
Бъдете първите, които коментират