10 предложения за преодоляване на страха от коронавирус

Предложение за преодоляване на коронавирусния страх
Предложение за преодоляване на коронавирусния страх

Загрижеността за получаване на коронавирус напоследък се превърна в често срещан психичен проблем, който почти всеки изпитва. Това ново състояние, известно още като коронафобия, може да повлияе отрицателно на психичното ни здраве и успоредно с това на взаимоотношенията ни с околната среда.


Uz.От болница Memorial Bahçelievler, Отделение по психология. Psi. Арзу Бейрибей даде информация за ефектите от страха от заразяване с коронавирус върху психологията и начините за защита.

Продължителното време на изолация предизвиква усещането за инхибиране

С изчезването на границите между страните, благодарение на развиващата се и разпространяваща се технология, бързото разпространение на епидемични болести по света накара коронавирусът да остави на заден план дори много важни въпроси като икономиката, глобалното затопляне, политиката и земетресенията. Отрицателни реакции могат да се видят в психологията на лица, които са преплетени през целия ден чрез медиите, с много новини за броя на случаите в страните, смъртността, ваксинацията и проучванията на наркотици, независимо дали вирусът е мутирал или не. Коронавирусната болест, която хората се хващат в момент, когато не са готови с идеята, че „няма да ми се случи“, променя до голяма степен живота както на човека, така и на неговото семейство. Подчертаването на психологическите ефекти на изолацията, които хората понякога забелязват късно, също е полезно в този смисъл. Чувствата, че не могат да направят това, което искат да направят по начин, който лишава индивида от свободата му, могат да създадат чувство на фрустрация, а след това и агресия.

Трябва да се вземат необходимите предпазни мерки, за да се създаде чувство за доверие

В среда на несигурност, която вече съществува, негативните чувства се увеличават още повече, когато страховете на хората от риска да загубят работата си и дори близките си с течение на времето се добавят към пълната промяна в техния ред на живот. То може да бъде последвано от раздразнителност, непоносимост, проблеми с общуването с тревожност, тревожност и депресия. На първо място, вместо разбирането за "съдба", както по всички въпроси, усилията на обществата да бъдат подготвени за всякакви бедствия и да бъдат информирани правилно помага да се вземат предпазни мерки предварително. Когато хората се чувстват в безопасност по този начин, натискът и стресът върху тях също намаляват. Освен този вид материална подготовка, друг момент, който трябва да се разгледа, е осъзнаването на това колко ефективна е човешката психология при елиминирането на глобалната пандемия. В такъв труден период е ясно, че всяко усилие, което човек се посвещава и подкрепя взаимно със своите близки, без да се чувства самотен, има положителен принос. Докато се опитваме да създадем нова житейска рутина за себе си, увеличаването на способността да се адаптираме към промените ще позволи нивото на стреса да намалее.

Помислете за тези препоръки относно загрижеността за заразяване с коронавирус

  • Нивото на проследяване в социалните медии трябва да бъде ограничено до семейството и процесът трябва да се следи само от надеждни източници.
  • Качествените / забавни времена, които трябва да се прекарват в къщата, особено с членовете на семейството, трябва да се гарантират на семейната информираност и почтеност в съответствие с общите решения,
  • Чувствата трябва да се споделят с близки и доверени съпрузи, приятели и роднини и не трябва да се страхуват да не си навлекат проблеми.
  • Липса на планиране и безпорядък, дължащи се на дълго време в една и съща среда, без да ви хвана сън / хранене /sohbet трябва да се установи рутина,
  • Дейности, които не могат да се извършват, тъй като дълго време няма време и трябва да се признаят предимствата на пандемията.
  • Човекът трябва да отдели специално време, за да направи нещата, които му харесва, като се има предвид собственото му щастие.
  • Хората трябва да се опитват да подкрепят други хора или членове на семейството, като им съпреживяват.
  • Особено внимание трябва да се обърне на избягването на потока от отношение, замърсяване на речта и информацията, които могат да причинят безпокойство около децата,
  • Трябва да се обърне внимание на социалната изолация, но комуникацията с околната среда не трябва да се нарушава.
  • Не трябва да се забравя, че подпори като онлайн терапия могат да се използват и по време на процеса на изолация, когато е необходимо. По този начин нивото на стрес може да бъде намалено и индивидуалният мир и семейното общуване могат да бъдат осъществени по-здравословен начин.

sohbet

Бъдете първите, които коментират

Коментари

Свързани статии и реклами