Как да преодолеем травмата след земетресение?

Как да окачим травма след земетресение
Как да окачим травма след земетресение

Земетресението в Измир, което се случи на 30 октомври, също повлия на физиологичните и емоционалните състояния. Медицински факултет на Университета Малтепе, Катедра по детско и юношеско психично здраве и болести Dr. Член на факултета психиатър Греса Шарджакшиу Булут и ръководител на Центъра за кандидатстване и изследователски център на университета Малтепе за деца, живеещи и работещи по улиците, доц. Д-р Йозден Бадемчи направи оценка на психологическите ефекти от земетресението.

КАК СЕ ПРЕВИШАВА ТРАВМАТА НА ЗЕМЕТРЕТЕНИЕТО?


Земетресението с магнитуд 6,9, което разруши сгради и причини жертви в Измир, и продължаващите вторични трусове причиняват физиологични, емоционални и поведенчески проблеми. Специалистите, които се позовават на значението на възможно най-бързото връщане към рутинната работа и ежедневието за преодоляване на земетресението, често си представят момента на събитието в съзнанието си и препоръчват да потърсите професионална подкрепа, ако чувствате безпокойство, умора, загуба на апетит и неразположение.

Земетресението в Измир, което се случи на 30 октомври, също повлия на физиологичните и емоционалните състояния. Медицински факултет на Университета Малтепе, Катедра по детско и юношеско психично здраве и болести Dr. Член на факултета психиатър Греса Шарджакшиу Булут и ръководител на Центъра за кандидатстване и изследователски център на университета Малтепе за деца, живеещи и работещи по улиците, доц. Д-р Йозден Бадемчи направи оценка на психологическите ефекти от земетресението.

Д-р Лектор Gresa Çarkaxhiu Bulut каза, че природните бедствия като земетресения могат да предизвикат много различни емоционални и поведенчески симптоми чрез създаване на сигнали за "опасност" у хората, като тези симптоми включват тревожност, безпокойство, напрежение, гняв лесно, трудности при вземането на решения и фокусиране, умора и сън. / Той обясни, че нарушенията на апетита могат да бъдат преброени. "Повечето от тези реакции са временни", каза Булут. През този период е много важно за физическото и психическото здраве да бъдете на места, където са удовлетворени физическата безопасност и нуждите на вас и вашите роднини, да общувате с любимите си хора, да се опитвате да защитите режима на хранене и сън и да се върнете към ежедневието си възможно най-скоро.

"НЕИЗВЕСТНОСТТА ПРИЧИНЯВА ТРЕВОГА"

Подчертавайки, че най-големият негатив по време на бедствие е "какво се случва" или "не знам какво да правя в този момент", а именно несигурност, Булут заяви, че от гледна точка на общественото здраве, обучението на хората за това какво може да се случи при земетресение и какво да се прави след земетресение има ефект, който улеснява справянето с травмата. Облакът се затруднява да се върне към нормалното ежедневие през първите седмици след земетресението, моментът на събитието често се съживява в съзнанието през деня, ако умората, безпокойството, нарушенията на съня и апетита продължават да се увеличават, вместо да намаляват, физически симптоми като неразположение, изтръпване или главоболие и болки в корема. Ако беше добавен, определено предлагаше да получите професионална поддръжка.

Най-честите симптоми при деца и млади хора след бедствия са безпокойство, раздразнителност, плач, стряскане, нарушения на съня и апетита, затруднения в поддържането на вниманието, трудности при отделянето от болногледачите, повишена нужда от внимание и контакт, чести въпроси за инцидента и временни загуби в уменията, придобити при малки деца. Като заявява, че е видян, Булут предлага следното:

„Повечето тревоги, преживени след травматичното събитие, се облекчават с времето. Сред начините за намаляване на безпокойството и улесняване на децата да се справят с тази необичайна ситуация; Препоръчително е децата да бъдат снабдени с безопасна среда, която им позволява да изразят събитието и емоциите, които са преживели по всяко време, да бъдат изложени на речи и новини за земетресението в разумна степен, а възрастните да създават ориентирани към решение модели за подражание, без да се паникьосват, докато докладват за събитието. Междувременно е много важно да се вслушваме в притесненията, изразени от децата, да не ги пренебрегваме и да се опитваме да ги разберем. Необходимо е постепенно да се преодолеят изразените от тях страхове (например да останете за кратко преди да влезете в затворената зона, след което да удължите времето) и да ги подкрепите да тренират.

„ОЧАКВАНЕТО НА БЕДСТВО НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ПРЕДСТАВИ“

Доц. Д-р Йозден Бадемчи каза, че чувства като шок, страх, безпокойство или изтръпване, естествено преживени след земетресението, трябва да се приемат като нормална реакция на извънредни условия. Заявявайки, че непреодолимите преживявания не винаги могат да бъдат травмиращи, Бадемчи каза: „Травмата не е ситуация, която ни се случва. Травмата е това, което се случва в нас срещу това, което се случва с нас. "Ако отрицателното събитие ограничава реакциите на човека, ако той го откъсва от себе си, ако му пречи да получи достъп до своя потенциал, вътрешни ресурси и да използва ресурсите си, тогава можем да говорим за травма."

Заявявайки, че под стрес човек може да реагира на страх, паника, да отрече ситуацията или да изтръпне, като прекъсне връзките си с чувствата си, Бадемчи посочи, че човек може да се обърне към негативни новини и да се съсредоточи само върху негативизма и да очаква бедствие. Заявявайки, че опитите да се мисли, че ситуацията е временна и опитите да мислим позитивно, няма да са достатъчни в такива моменти, Бадемчи продължи, както следва:

„Интервенцията трябва да бъде насочена към емоционалния мозък, което е възможно само с терапевтични интервенции, фокусирани върху тялото. Ето защо много хора днес се обръщат към йога или медитация. Психологическите интервенции след земетресението са интервенции, включващи целостта на ума и тялото; Необходимо е да не следите новините дълго време, а само от надеждни източници и за ограничени периоди. Следването на новините за дълго време прави тялото ни вцепенено. Повишава стреса, безпокойството. Откъсва човека от момента, в който се намира. Да не си в момента е знак за травма. Когато се справяме с безпокойството, стреса и несигурността, човек трябва да бъде „тук и сега“. Човек може да направи това само като осъзнае реакциите на тялото. "

„ИГРАЙТЕ С ДЕЦА Е МНОГО ВАЖНО“

Бадемчи каза, че в такъв период, когато преобладава несигурността, ще бъде добре да се свържем с хора, с които се чувстваме близки. Като заяви, че по този начин ще се чувстваме в безопасност, Бадемчи каза: „Доверието не е състояние на отсъствие на опасност. Доверието е, когато човек е отворен за обвързване. Трябва да почувстваме телесните си усещания или да разпознаем това, което не е, без преценка. Това разбира се е нов език. Само по този начин съзнанието ни може да започне да диша и мислите ни да станат ясни. " казах.

Подчертавайки важността на децата да се изразяват чрез игра, Бадемчи продължи, както следва:

„Те може да са тихи или дори да създават впечатлението, че са много активни, дори весели, не са засегнати от случилото се. Прекомерната активност и бодростта са проявите на безпокойство, страх и превъзбуда на децата. Много е важно да се установи базирана на игра комуникация с децата, да се играят игри, които осигуряват среда за тяхното движение и да ги осведомяват за техните физически усещания в тези игри. Правейки произведенията забавни, като ги играете, също така предотвратява задействането на негативните спомени. Играта е естественият език на децата. Децата се опитват да реализират своите телесни усещания постепенно, като се забавляват. Когато детето започне отново да усеща тялото си, то отново събужда чувството за контрол. Детето се саморегулира; Изливът на неговата енергия, почти заключен от страх, се възстановява чрез игра. "


sohbet

Feza.Net

Бъдете първите, които коментират

Коментари

Свързани статии и реклами