Някои заболявания, които идват с напреднала възраст, могат да направят човека зависим от другите. Днес броят на хората на възраст 65 и повече години се увеличава бързо.
Следователно, артериосклероза, рак, диабет, деменция, затруднено задържане на урина, зрителни нарушения, слухови нарушения, недохранване, остеопороза, калцификация на ставите, увреждане на хрущяла, нарушения на походката, рани под налягане, нарушения на съня и наранявания поради чести падания, наранявания, липса на движение Болести и здравословни проблеми като намаляване на качеството на живот, както и стесняване на нашата зона на свобода.
Може да не предотвратим напълно тази ситуация, но можем да намалим нейните негативни ефекти. Айшенур Курт, академик от Факултета по спортни науки на Университета в Истанбул, Румели, даде важни улики за балансирано стареене.
Не можем да спрем времето и стареенето, но имаме възможността да си предложим възможността да прекараме времето и процеса на стареене качествено. Като заяви, че можем да постигнем много положителни резултати с упражнения, които са един от необходимите начини за забавяне на този процес, Кърт продължи думите си по следния начин: „Броят на възрастните хора започна да нараства бързо у нас и в света. Ще бъде изключително полезно за възрастните хора да спортуват заедно, да намират общи проблеми заедно, да дискутират, развиват общи хобита и да се социализират и да увеличат желанието си за живот, като запазят своята ангажираност към живота. "
Направете навик на умствени игри
Айшенур Курт, академик от Истанбулския университет Румели, Факултет по спортни науки, Департамент по отдих, каза: „Прогресиращо мозъчно заболяване, което причинява увреждане на паметта и способността за ясно мислене, деменцията е сред най-честите хронични заболявания, свързани със старостта. Повечето хора също са много загрижени за загубата на умствените си умения в напреднала възраст, както и загрижеността за загубата на физическа подвижност. В допълнение към баланса, укрепването, упражненията за пилатес и йога, игрите за интелигентност и ум трябва да се превърнат в навик, за да се повиши качеството на живот на хората, да се подобрят функциите за баланс и да се предотвратят деменция и системни заболявания. "
Най-големият проблем на напредналата възраст: Баланс
Академик Айшенур Курт продължи, както следва:
'' Концепцията за баланс трябва да бъде неразделна част от нашето тяло и живота ни, за да се справим със здравословните си проблеми, причинени от стареенето. Тъй като тялото ни претърпява структурни и функционални промени с намаляваща физическа активност, и проблеми с баланса се наблюдават при възрастни хора поради тези промени. Падания, наранявания вследствие на падания и смъртни случаи, които могат да настъпят в резултат на стареене, са причинени от проблеми с баланса. Важно е да започнете упражнения за баланс от ранна възраст, за да предотвратите този проблем. "
Айшенур Курт отговори на въпроса: "Какви упражнения за баланс трябва да правим в по-възрастните възрастови групи?" Тя трябва да включва упражнения за подобряване на чувството за позиция. Тъй като всеки индивид има уникална телесна структура и резерв, упражненията трябва да се определят от експерти и лекари според възрастта, характеристиките и вида на заболяването на индивида, а физиологичните и психологичните тестове трябва да се прилагат преди и след упражнението. "
Бъдете първите, които коментират