Появата на валежи, коронавирусен стрес, натоварване, дълги периоди от време, прекарани пред компютъра и екрана у дома, влияят негативно на настроението и имунната система на хората. Експертите посочват важността на правилното хранене в тези дни, когато слънцето е по-малко видимо.
Ефектът от валежите, студеното време, пандемичните ограничения, коронавирусната тревожност, повече време у дома, бездействие увеличават стресовата тежест. В резултат имунитетът е отслабен. На първо място, консултант по хранене Muratbey проф. Д-р Muazzez Garipağaoğlu каза, че начинът да се постигне това е чрез здравословна диета. Проф. Д-р Гарипашаоглу каза: "За силна имунна система е необходимо да поддържате витамин D на нормално ниво, в допълнение към хранителния навик, при който се консумират различни видове хранителни вещества, редовен сън, редовни упражнения и избягване на стрес."
Витамин D също влияе върху психичното здраве
Заявявайки, че става по-трудно да се справим със стреса, който е един от най-важните проблеми на нашата епоха, през зимните дни, когато сме затворени по домовете поради пандемията, Гарипашаоглу каза: „Дефицитът на витамин D може да повлияе отрицателно на умствената дейност и да доведе до психологически проблеми като стрес, депресия и тревожност. Витамините С и D могат да се използват, за да стоят далеч от стреса или да се справят с него и за укрепване на имунната система. Витамин С може лесно да се приема по естествен път. Почти всички видове зеленчуци и плодове са богати на витамин С. Що се отнася обаче до витамин D, ситуацията е различна. Тъй като основният източник на витамин D е слънчевата светлина. Хранителните му ресурси са изключително ограничени. Произведен при адекватно излагане на слънчева светлина през пролетта, есента и летните месеци, витамин D се съхранява в тялото в черния дроб и мастните тъкани. Витамините, необходими през зимните месеци, когато няма слънчева светлина, се осигуряват от тези магазини. Ако складовете са недостатъчни, дефицитът на витамин D е неизбежен през зимните месеци, в които се намираме. В този случай е важно да приемате добавки с витамин D или да консумирате храни, обогатени с витамин D. Особено по време на пандемичния процес, който изпитваме, употребата на витамин D и консумацията на здравословни храни, обогатени с витамин D, се препоръчват от експерти в много развити страни.
Богати на витамин D сирена
Здравословните вкусове на Muratbey предлагат богати възможности за преодоляване на дефицита на витамин D и укрепване на имунитета. Магазинът за витамин D на Muratbey "Burgu Plus" "Прясно сирене плюс" и "Fresh Kashkaval Plus", както и първото в света обогатено с витамин D сирене "Muratbey Misto", което се произвежда, за да накара децата да обичат сиренето, повишава имунитета и ежедневно витамин D помага за задоволяване на неговите нужди. 100 грама продукти Muratbey Plus и Muratbey Misto съдържат 5 микрограма витамин D. С консумираните само 100 грама тези продукти Министерството на здравеопазването на Турция Хранителни насоки (TUBE е) са изпълнили 2% от препоръчителната дневна нужда от витамин D за всички лица на възраст над 33 години.
Бъдете първите, които коментират