Прекарайте зимата здравословно, като се храните правилно

Нека човекът е здрав, като се храни правилно
Нека човекът е здрав, като се храни правилно

Специалистите препоръчват особено възрастни и възрастни хора да консумират храни, богати на витамин D и калций, тъй като зимният сезон показва лицето им и слънцето започва да се появява по-малко.


Работа и пандемичен стрес, изтощителното ежедневие на града и много други причини, най-ефективният начин за укрепване на имунната система е чрез балансирана диета. Експертите посочват, че с появата на зимния сезон дефицитът на витамин D, чийто най-голям източник е слънчевата светлина, е важен рисков фактор за много заболявания, включително Covid-19, при възрастни и възрастни хора.

Muratbey Nutrition Consultant проф. Д-р Muazzez Garipağaoğlu подчерта, че витамин D и калций са неразделни за здравето на костите и имунитета в този момент. Отбелязвайки, че витамин D е необходим, за да може калцият, поет в организма, да се утаи в костите с консумацията на млечни продукти, Garipağaoğlu продължи, както следва:

Витамин D, рядък източник на здраве в храните

„Витамин D е мастноразтворим витамин. Много рядко се среща в натуралните храни. Витамин D не се съдържа в храни, различни от риба, рибено масло, черен дроб и яйчен жълтък. Особено важно е възрастните хора да консумират храни, обогатени с витамин D през зимните месеци, за да укрепят имунната си система и да задоволят нуждите си от витамин D. През последните години се препоръчва да се повиши обществената информираност за важността на витамин D, който е често срещан и свързан с много здравословни проблеми, и да се осигуряват добавки с витамин D или да се обогатяват храни с витамин D, включително в страни, където слънцето е в изобилие. "

Обърнете внимание на тези рискове

Посочвайки, че трябва да се предпочитат по-малко солените сирена, проф. Д-р Muazzez Garipağaoğlu каза: „Сиренето, което се консумира широко в турското общество, е храна, която се съхранява в саламура. С тази функция много видове сирена могат да съдържат големи количества сол. Консумацията на солено сирене уврежда здравето на костите и увеличава риска от хипертония. Поради тази причина е важно да се консумира по-малко солено сирене в напреднала възраст ”.

Богати на витамин D сирена на масата

Обогатен с витамин D на Muratbey; Силни по отношение на калций, протеини и фосфор, сирената Muratbey Plus действат като щит особено за възрастни и възрастни хора в този период, когато слънцето е по-малко видимо. Само 100 грама продукти Muratbey Plus и Muratbey Misto съдържат 5 мкг витамин D. И двата продукта над 100 грама, Министерството на здравеопазването на Турция, насоки за хранене (TUBE), отговарят на 2 процента от дневните нужди от витамин D, които всички хора над 33-годишна възраст Muratbey Plus и Muratbey Misto, заедно с техните уникални вкусове, осигуряват допълнителната витаминна подкрепа, необходима по време на пандемичния процес.


sohbet

Бъдете първите, които коментират

Коментари

Свързани статии и реклами