Диетологът Кюбра Алис Афакан даде информация по темата. Ето 9 причини да добавите лъскава златиста крушовидна дюля към следващия си здравословен списък за пазаруване;
1. Богат на хранителни вещества
Дюлята е чудесен източник на диетични фибри, антиоксиданти, витамини и минерали. Има много високо съдържание на витамин С. Освен това е добър източник на желязо, калий, калций, мед и магнезий. 100 грама дюля има средно 57 калории. Ако мислите да загубите излишни килограми или да се опитате да защитите тялото си през зимата, този плод е чудесно допълнение към вашата диета. Освен това, ако сте запален фитнес, здравословните витамини и въглехидрати, които този плод предлага, могат да допълнят вашата тренировъчна диета.
2. Съдържа мощни антиоксиданти
Повечето ползи, свързани с дюлята, са свързани с богатия запас от плодове на антиоксиданти. Антиоксидантите намаляват метаболитния стрес, намаляват възпалението и предпазват клетките от увреждане. Антиоксидантите в дюлята предпазват от хронични заболявания като сърдечни заболявания.
3. Помогнете за справяне с гаденето, причинено от бременност!
Някои от най-честите симптоми по време на бременност са гадене и повръщане. Проучванията показват, че дюлята може да помогне за намаляване на тези симптоми.
4. Облекчава храносмилателните проблеми!
Дюлята отдавна се използва в традиционната медицина и народната медицина за лечение на различни храносмилателни разстройства. Екстрактът от дюля предпазва чревната тъкан срещу увреждане поради възпалителни заболявания на червата като улцерозен колит.
5. Може да подобри здравето на очите ви
В допълнение към подобряването на зрението и яснотата, дюлята може да ви помогне да намалите риска от по-сериозни очни заболявания. Докато антиоксидантите в дюлята са главно отговорни за това, плодовете също са изключително богати на някои основни витамини и съединения като B1, B3, B6, калций, калий, цинк, фолат, които доказано защитават здравето на очите ни.
6. Може да ви помогне да балансирате нивата на холестерола
Дюлята е богата на естествени разтворими фибри и напълно без холестерол! Това означава, че хората, страдащи от висок холестерол, могат да бъдат добавени към ежедневната си диета без никакви странични ефекти. Редовното ядене на дюля се счита за много полезно за поддържане на високи стандарти на здравето на сърцето.
7. Има антивирусни свойства
В допълнение към своите антиоксидантни и противовъзпалителни ползи, неговите антивирусни свойства се оказаха много полезни в борбата и предотвратяването на настинки, сезонен грип и подобни вирусни патогени. Докато се знае, че портокалите помагат на това, дюлята може да бъде нова добавка и може напълно да промени начина, по който гледате на вашата зимна диета!
8. Дюлята може да поддържа имунната ви система.
Една дюля съдържа 25% от дневния прием на витамин С, който е от съществено значение за здравата и функционираща имунна система.
9. Може да намали симптомите на киселинен рефлукс (гастроезофагеален рефлукс)
Дюлевият сироп може да помогне за справяне със симптомите на гастроезофагеална рефлуксна болест, известна като киселинен рефлукс.
Бъдете първите, които коментират