Експертите често заявяват, че дългосрочните и високи нива на тревожност, безпокойство, страх и паника са свързани с определени физически заболявания. Обръщайки внимание на важността на редовните упражнения, тъй като намалява тревожността и подобрява уменията за справяне на човека, експертите препоръчват да се отдаде значение на социалните отношения за психологическа устойчивост, увеличаване на дейностите и отделяне на време на хората за себе си.
Университет Üsküdar NP Фенериолу Медицински център Психиатър д-р Дилек Сарикая, преподавател, сподели важна информация за неразположенията, причинени от страх и безпокойство, и препоръките си за осигуряване на психологическа устойчивост.
Могат да се видят оплаквания от високо кръвно налягане
Посочвайки, че дългосрочните и високи нива на тревожност, безпокойство, страх и паника са свързани с някои физически заболявания, Dr. Лектор Членът Дилек Саръкая продължи думите си по следния начин: „Особено оплаквания като повишаване на кръвното налягане и свързано с него високо кръвно налягане могат да се видят. Това може да причини повишаване на кръвната захар и чести проблеми с това при хора с диабет. Това може да причини някои неидентифицирани физически проблеми като болка, изтръпване, изтръпване, особено значителни и сериозни главоболия. Поради тази причина, в случай на някои физически симптоми, които не са напълно разбрани, след прегледа при съответния лекар от клона, ако има неврологични симптоми като световъртеж и главоболие и не се открие неврологично разстройство, което да го обясни, е абсолютно необходимо да има психично здраве и заболявания. Препоръчваме да получите подкрепа от експерти. "
Може да има очевидно поведение за избягване
Д-р Дилек Саръкая каза: "Ако нашите страхове и тревоги водят до силно изразено поведение на избягване, ако това поведение на избягване влияе на качеството ни на живот на значително ниво, ако засяга нашите социални и семейни отношения и нашия бизнес живот, ние определено препоръчваме да получим подкрепа от специалист по психично здраве и болести." .
Може да се развие психологическа устойчивост
Определяйки концепцията за психологическа устойчивост като обща концепция, която описва способността на човека да реагира и да се справи с определени психични травми или фактори на стрес, Сарикая каза: „Тук особено хората с висока психологическа устойчивост или устойчивост са засегнати по-малко от травматични преживявания или последиците от травмата са по-малко травматични. Казва се, че води до постстрес стрес или депресия. „Психологическата устойчивост се определя като ситуация, която може да се подобри с изследвания и е възможно да се постигне по-високо ниво на устойчивост.“
Какво трябва да се направи за психологическа стабилност?
Д-р Дилек Саръкая сподели своите предложения за психологическа устойчивост, както следва:
„На първо място, редовното упражнение е една от важните дейности, които препоръчваме, тъй като едновременно намалява тревожността и подобрява уменията за справяне с човека. Да увеличим социалните дейности, да подобрим нашите системи за социална подкрепа, да развием положителни взаимоотношения в семейството, приятелите и бизнес отношенията, да отделим време за себе си, да се погрижим за нуждите си, да спрем и забавим, когато се чувстваме уморени и изтощени и да изслушаме това, от което се нуждаем, да си починем за тази нужда, да забавим малко, кратко Правенето на кратки почивки са методи, които препоръчваме за увеличаване на психологическата издръжливост. "
Бъдете първите, които коментират