Какво представлява мелатониновият хормон, какво прави? Как да повиша хормона на мелатонин?

Мелатонинът е хормон, който се намира естествено в човешкото тяло и регулира цикъла сън-будност. Той се освобождава от епифизата или епифизата, точно под мозъка.

Мелатонинът играе важна роля в синхронизирането на променящите се фактори с циркадния ритъм, а именно дневния цикъл, както и времето за сън и събуждане, регулирането на кръвното налягане и сезонните репродуктивни импулси.

Докато повечето от ефектите на мелатонин се проявяват с активирането на мелатониновите рецептори, други ефекти се дължат на антиоксидантната роля на хормона. Мелатонинът, който функционира и като защита срещу оксидативен стрес при растенията, се съдържа и в различни храни.

Мелатонинът, използван като лекарство или добавка, обикновено се произвежда синтетично в лаборатория. Мелатонинът трябва да се използва като хранителна добавка за краткосрочно лечение на проблеми със съня като закъснение или работа на смени, със съветите на лекаря.

Мелатонинът се произвежда най-често под формата на хапчета, но има форми, които могат да се поставят в бузата или под езика. По този начин мелатонинът, приеман през устата, се абсорбира директно от организма.

Какви са ефектите на мелатонина?

Основната функция на мелатонина в организма е да регулира дневния и нощния цикъл или цикъла сън-будност. Тъмнината обикновено кара тялото да произвежда повече мелатонин, което дава сигнал на тялото да се подготви за сън.

Яркостта и светлината намаляват производството на мелатонин и сигнализират на тялото да се подготви за будност. Ниските нива на мелатонин са често срещани при лица с проблеми със съня.

Няма категорични доказателства, че мелатониновият хормон, който се използва като добавки за регулиране на съня, е ефективен.

В резултат на изследванията беше отбелязано, че настъпването на съня е било около шест минути по-рано при редовна употреба, но няма промяна в общото време на съня. В допълнение, с прекратяването на употребата на мелатонин се вижда, че съкращаването на настъпването на съня изчезва в рамките на една година.

Какви са страничните ефекти на мелатонина?

Когато мелатонинът се приема като добавка, се забелязва, че страничните ефекти са минимални, ако се използват краткосрочно, в ниски дози. Тези нежелани реакции включват:

• Суха уста
• Язва в устата
• безпокойство
• Ненормални тестове за чернодробна функция
• Астения (слабост)
• главоболие
• виене на свят
• гадене
• Дерматит (възпаление на кожата)
• губя
• Усещане за избягване на емоции
• Липса на енергия
• Нощно изпотяване
• Болка в гърдите
• Лошо храносмилане или киселини
• Хипербилирубинемия, тоест пожълтяване на кожата и очите с високи нива на билирубин, причинено от разграждането на червените кръвни клетки в кръвта
• Хипертония, т.е.високо кръвно налягане
• Размирици
• Протеин, а именно протеинурия в урината
• Захар в урината или гликозурия
• диария
• Болки в корема
• сърбеж
• Качване на тегло
• Болка в ръцете и краката
• Суха кожа
• Менопаузални симптоми
• мигрена
• Психомоторна хиперактивност, т.е.неспокойствие и безпокойство, които се появяват при повишена активност
• Промени в настроението
• Агресия
• Раздразнителност
• Спящо състояние
• Ненормални мечти
• Безсъние
• Изтръпване
• Умората се брои.

Не се препоръчва използването на мелатонинови добавки за бременни или кърмещи или с чернодробни проблеми. Въпреки това, никакви добавки не трябва да се използват без съвет от лекар.

• Нарушение на съня, причинено от някои лекарства за кръвно налягане, а именно безсъние, причинено от бета-блокери: Наблюдава се, че лекарства от клас бета-блокери като атенолол и пропранолол намаляват нивата на мелатонин. Това може да причини проблеми със съня. Проучванията показват, че приемането на добавки с мелатонин може да намали проблемите със съня при пациенти, приемащи лекарства за бета-блокери.
• Ендометриоза, болезнено маточно разстройство
• Високо кръвно налягане: Забелязва се, че използването на мелатонин с контролирано освобождаване може да контролира високото кръвно налягане до известна степен в някои случаи.
• Безсъние: Установено е, че краткосрочната употреба на мелатонин съкращава времето, необходимо за заспиване, с 6-12 минути при лица с безсъние. Изследванията на общото време на сън при индивиди дават противоречиви резултати. Забелязано е, че мелатониновият хормон е по-ефективен при възрастни хора, отколкото при млади хора.
• Jet lag: Изследванията показват, че мелатонинът облекчава или елиминира симптомите на закъснение, като будност, координация на движенията, сънливост през деня и умора.
• Тревожност преди операция: Установено е, че мелатонинът, използван в сублингвалната си форма, е толкова ефективен, колкото традиционно използваният мидазолам за намаляване на тревожността преди операцията. Освен това при някои индивиди се наблюдават по-малко странични ефекти.
• Тумори без кисти или течност (солидни тумори): Установено е, че приемането на мелатонин под лекарско наблюдение заедно с химиотерапия или други лечения на рак може да намали размера на тумора и да увеличи процента на преживяемост при хора с тумори.
• Слънчево изгаряне: Установено е, че прилагането на мелатонинов гел върху кожата преди излизане на слънце може да предотврати изгарянето в някои случаи сред хора, които са много чувствителни към слънчева светлина. Отбелязва се обаче, че кремът с мелатонин не може да предотврати слънчево изгаряне при хора с по-малко чувствителна кожа.
• Група болезнени състояния, засягащи челюстната става и мускулите, а именно темпоромандибуларни нарушения: Проучванията показват, че приемането на мелатонин преди лягане в продължение на 4 седмици намалява болката с 44% и увеличава толерантността към болка с 39% при лица с болка в челюстта.
• Ниски нива на тромбоцитите в кръвта (тромбоцитопения): Установено е, че ниският брой на тромбоцитите в кръвта може да се увеличи с перорален мелатонин.

Забелязано е, че употребата на мелатониновия хормон няма измерим ефект върху спортните постижения, неволевата загуба на тегло при много болни хора, заболявания, които пречат на мисленето като болест на Алцхаймер, сухота в устата, безплодие и цикличен сън или нощна смяна разстройство, т.е. разстройство на работа на смени.

Ефектът на мелатониновия хормон, който изглежда напълно неефективен за избавяне от пристрастяването към лекарства, наречени бензодиазепини, или за подпомагане на индивида при случаи на депресия, все още не е определен.

• Свързана с възрастта дегенерация на макулата или AMD, очно заболяване, което причинява загуба на зрение при възрастни възрастни
• Екзема или атопичен дерматит
• Дефицит на вниманието или разстройство с хиперактивност
• аутизъм
• Увеличена простата, причинена от доброкачествена простатна хиперплазия,
• Биполярно разстройство
• Умора при пациенти с рак
• Katarakt
• Синдром на хронична умора
• Хронична обструктивна белодробна болест или ХОББ, белодробно заболяване, което затруднява дишането
• Клъстерни главоболия или пулсираща глава, памет и умения за мислене,
• Лошо храносмилане при хора с Helicobacter pylori или H. pylori инфекция,
• епилепсия
• Фибромиалгия
• киселини в стомаха
• Синдром на раздразненото черво (IBS)
• Менопаузални симптоми
• Метаболитен синдром
• мигрена
• Множествена склероза (МС)
• сърдечна недостатъчност
• Увреждане на мозъка, причинено от липса на кислород при бебета
• Мастен черен дроб и възпаление (NASH)
• Рани и подуване в устата
• Ниска костна маса (остеопения)
• Синдром на поликистозните яйчници, хормонално разстройство, което причинява увеличени яйчници с кисти
• Синдром на постурална тахикардия
• Рак на простатата
• Радиационен дерматит
• Синдром на неспокойните крака
• Саркоидоза, заболяване, което причинява подуване (възпаление) в телесните органи, обикновено в белите дробове или лимфните възли
• шизофрения
• Сезонна депресия
• Отказ от пушене
• Сепсис или инфекция на кръвта
• Stres
• тардивна дискинезия, двигателно разстройство, обикновено причинено от антипсихотични лекарства
• Тинтинит или звънене в ушите
• Язвен колит или загуба на контрол на пикочния мехур, т.е. уринарна инконтиненция.

Как да използвам мелатонин и какви са неговите странични ефекти?

Преди да използвате мелатонин, трябва да се консултирате с медицински специалист и специалист. Мелатониновият хормон може да взаимодейства с различни лекарства и вещества като кофеин, за да създаде различни неблагоприятни ефекти или да доведе до влошаване на различни здравословни проблеми, когато присъства в тялото в излишък.

Мелатонинът може да влоши симптомите на депресия и да увеличи кръвната захар при хора с диабет. Хората с диабет трябва внимателно да следят кръвната си захар, докато приемат мелатонин. Мелатонинът може да причини високо кръвно налягане при хора, които приемат определени лекарства за контрол на кръвното налягане.

Мелатониновият хормон може да повиши имунната функция и да повлияе на имуносупресивната терапия, използвана от хора, получаващи трансплантации. Мелатонинът може да влоши кървенето при хора с нарушения на кървенето.

Мелатонинът може да се използва перорално под формата на хапчета, сублингвална форма на хапче, като гел върху кожата или инжектиран в тялото под прякото наблюдение на медицински специалист. Необходимо е да не се използват машини или превозни средства в продължение на четири до пет часа след приема на мелатонин.

Употреба на мелатонин по време на бременност

Мелатонинът може да има ефекти, подобни на контрола на раждаемостта, когато се приема през устата от жени или когато се инжектира често или във високи дози. Това може да затрудни забременяването.

Не са извършени достатъчно надеждни изследвания, за да се знае дали по-ниските дози мелатонин са безопасни при опит за забременяване. Няма достатъчно информация за това колко безопасно е да се използва мелатонин по време на бременност.

Поради тази причина се препоръчва да не се използва мелатонин, докато сте бременна или се опитвате да забременеете, докато не приключат по-категорични проучвания. По същия начин няма достатъчно информация за безопасността на употребата на мелатонин по време на кърмене, така че избягването му е най-доброто решение.

Употреба на мелатонин при деца

Има известна загриженост, че мелатонинът може да попречи на развитието през юношеството. Въпреки че тези опасения все още не са твърдо потвърдени, мелатонинът не трябва да се използва, освен при деца с медицински нужди. Все още няма достатъчно доказателства, за да се знае дали мелатонинът е безопасен, когато се приема през устата при деца.