Синдром на предменструална дисфория (синдром на предменструално напрежение), наблюдаван при много жени, хормонално обикновено се проявява на възраст между 25 и 35 години. Синдромът, който се повтаря през всеки менструален цикъл, може да причини намаляване на качеството на ежедневието.
Лив болница Специалист по гинекология и акушерство Op. Д-р Гамзе Байкан каза: „Ефектите от тези проблеми могат да бъдат намалени с мерките, които трябва да бъдат предприети. „Животът на жените може да стане по-удобен в този период с незначителни промени в режима на сън и диетата“, казва той.
Предменструалният синдром болест ли е?
ПМС (предменструален синдром) е общото наименование, дадено на симптомите, наблюдавани в предменструалния период, не е заболяване. Въпреки че сериозните симптоми се наблюдават с много ниска честота, може да се препоръча използването на антидепресанти и хормонални лекарства, когато започнат да се появяват. Повишаването и спадането на естрогенните и прогестероновите хормони, които се случват по време на менструалния цикъл, позволяват менструално кървене, овулация и зачеване. Внезапното намаляване и увеличаване на тези хормони обаче може да предизвика прекомерни ефекти преди менструация.
Тя може да бъде преживяна при различно насилие във всяка жена
Симптомите на ПМС могат да се изпитат различно и тежко при всяка жена. Някои жени ще изпитат всички симптоми, докато други може да изпитат само няколко. Преди всеки повтарящ се менструален цикъл и до първия един или два дни от менструацията, когато оплакванията започнат да засягат живота, трябва да се потърси специалист за лечение.
Най-честите оплаквания
- Подуване и нежност в гърдите
- Запек или диария
- Усещане за подуване
- Спазми, главоболие, болки в гърба
- Умора, изключителна чувствителност към светлина и звук
- Психично наблюдавани оплаквания; могат да бъдат изброени като непоносимост, чувство на умора, проблеми със съня, загуба на концентрация, тревожност и сърцебиене, депресия, тъга, намаляване на сексуалното желание, промени в настроението.
Какво може да се направи за намаляване на симптомите?
Лекарството определено трябва да бъде препоръчано в резултат на тежкото усещане на симптомите и оценката на това от специалист. В предменструалния период трябва да се избягват кофеинът, тютюнопушенето, солта и захарта, добавките калций, магнезий, витамин В6, Омега3-6 помагат за намаляване на симптомите. Редовни упражнения, здравословна диета и добър сън; Помага за намаляване на депресията, намалена концентрация и проблеми с тревожността.
5 съвета срещу предменструално напрежение
- Усещането, че съм се подул изцяло над мен, напълнял съм, се дължи на задържането на вода и сол. Полезно е да пиете много вода и да стоите далеч от солта.
- Редовното упражнение за тъга, промени в настроението, йога, разходки сред природата, билкови чайове като лайка и маточина могат да подобрят психологическото състояние.
- Грижа за кожата, почистване на кожата, отпуска порите и минимизира образуването на акне, за да намали увеличаването на омазняването и образуването на акне по кожата.
- В случай на увеличаване на сладкия апетит би било подходящо да се обърнем към шоколад, сушени плодове вместо сладкиши, чайове от горски плодове и десерти с ниско съдържание на захар.
- При тревожност, раздразнителност, избягване на кофеин, туризъм сред природата, йога, упражнения, редовен сън може да помогне в борбата с променливото настроение.
Бъдете първите, които коментират