Случаите на Covid-2020, които са в живота ни от началото на 19 г., са наблюдавани най-вече при възрастни. През последните месеци се съобщава, че вирусът е мутирал, предава се по-бързо и засяга децата. Рискът от предаване на Covid-19 на деца затруднява семействата. Поради тази причина е много важно да се спазват правилата за маска, социална дистанция и почистване с голямо внимание. Освен това е необходимо да се обърне голямо внимание на диетата им. И така, как трябва да се хранят децата срещу Covid-19? Истанбулски университет Румели, катедра по хранене и диететика, Dr. Диетологът Гонка Гюзел Юнал изброи правилата, които трябва да се имат предвид по отношение на храненето на децата.
ЗА МНОГО ВОДА
Той трябва да пие много вода, за да отвори синусите. Почистването на носа със солена вода е полезно. Назалните вани могат да се извършват с продукти, съдържащи научно доказани повърхностноактивни вещества за предотвратяване на хроничен синузит. Това ще облекчи постназалното накапване и синусите.
Яжте МНОГО ЗЕЛЕНЧУЦИ И ПЛОДОВЕ
За да се балансира имунната система, за децата трябва да се правят хранителни програми, съдържащи много зеленчуци и плодове, и да се увеличи приемът им на антиоксиданти и фибри. Ферментиралите продукти, маринати, кефир и домашно кисело мляко са много полезни за чревната микробиота при децата.
ПОВИШЕТЕ ВИТАМИН D
В проучването на Covid-витамин D е установено, че е важен за защитата срещу Covid-19. Добавките с витамин D трябва да се дават на деца и да се изнасят на открито и на слънце.
НЕ КОНСУМИРАТЕ ОПАКОВАНИ ПРОДУКТИ
Проучванията показват, че захарната диета понижава имунитета срещу Covid-19. Поради тази причина е необходимо да се избягва консумацията на захар и пакетирани продукти при деца.
Яжте протеинови храни
Витамините и минералите на цинк, витамин С и селен, които поддържат адекватен имунитет, също са важни за защита срещу Covid-19. Необходимо е да се консумират много ядки, плодове и зеленчуци, протеинови храни. Лимонада, портокалов сок, мед от мента, чай от джинджифил са сред напитките, които могат да се консумират от децата. За подпомагане на стомашната киселина може да се изпие 1 чаена лъжичка вода от ябълков оцет преди ядене и да се използва домашно цвекло и кисело зеле за подпомагане на стомашната киселина по време на хранене.
ИЗБЕРЕТЕ УПРАВЛЕНИЕ НА ПАРА ИЛИ ПАРЕНЕ
Предпочитането на методи на пара или варене, докато готвите храна и готвите по-малко, е полезно за имунитета. Яденето на много зеленчуци, здравословни протеини и здравословни мазнини, подправки и ферментирали продукти като средиземноморската диета е от съществено значение за добрата имунна система.
Бъдете първите, които коментират