Какво е добро за хронична умора?

Диетолог и треньор по живота Тууба Япрак даде информация по темата. Знаем, че ядките са богати на ненаситени мазнини и са полезни за тялото ни. Е, знаете ли, че е полезно за хронична умора, която е често срещана в нашето общество, и че бадемите са храната, която облекчава умората?

Има вещества, които са от съществено значение за функцията на организма. Един от тях е магнезият; Магнезий, намиращ се в големи количества в бадемите в тялото;

• Той е ефективен при редовна работа на мускулните функции, като същевременно облекчава умората.
• Осигурява калциево-калиев баланс и повишава неговата функция.
• Осигурява електролитен и воден баланс.
• Той поддържа нивото на кортизола, който е един от нашите хормони на стреса, под контрол.
• Баланс на холестерола

Бадемите помагат да се поддържа контрол на теглото чрез понижаване на лошия холестерол, наречен липопротеин с ниска плътност (LDL), което намалява степента на развитие на сърдечно-съдови заболявания. Особено хората със сърдечно-съдови заболявания трябва да консумират 1 порция (10-15 парчета сурови бадеми на ден).

Богат на съдържание

Бадемите с високо съдържание на масло и пулп помагат за балансиране на кръвната захар. Тъй като е ефективен за контрол на апетита, много често се предпочита в процеса на отслабване. Тъй като кръвното налягане се повишава в случай на дефицит на магнезий, то намалява кръвното налягане с ефекта на магнезий в бадемите и предотвратява възможни ситуации като високо кръвно налягане и инфаркт.

Благодарение на съдържанието на масло и фибри, суровите бадеми също са много ефективни за облекчаване на проблеми със запек. Благодарение на антиоксидантите и пулпата, които тя съдържа, той е в списъка с храни, които предпазват от рак.

Подходящ е за всички диети.

Укрепва костната минерална плътност, като елиминира дефицита на калций и магнезий при лица, които приемат вегански начин на живот или не консумират мляко и кисело мляко. Следователно ежедневната консумация на сурови бадеми е много важна за тези, които следват веганска диета.

Допринася за здравето на мозъка и костите

Проведените проучвания подчертават значението на бадемите в развитието на мозъка и костите.

Това е храна, която помага за предотвратяване на неврологични заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон. Той е полезен за здравето на костите поради съдържащия се в него калций. По този начин, докато предотвратява проблеми, наблюдавани в напреднала възраст, като остеопороза при жените, той допринася за здравето на костите и зъбите със съдържащия се в него фосфор.

Това е едно от благоприятните за сърцето масла

Ненаситените мазнини, протеини и калий са 3-те основни вещества, необходими за здравето на сърцето. Съдържащият се в бадемите магнезий помага за предотвратяване на различни сърдечни заболявания като инфаркт и инсулт и намалява риска. Предотвратява възможни рискове с витамин Е, който е необходим за сърдечно-съдовата система и здравето.