Началник отделение по кардиология на Университетска болница в Близкия изток проф. Д-р Хамза Дуйгу даде информация, че хората, които не закусват или преминават закуската си, имат повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания и че смъртните случаи, свързани с тези заболявания, са чести. Позовавайки се на изследването на много уважавано медицинско списание в Америка, проф. Д-р Хамза Дуйгу заяви, че списанието е провело проучване, състоящо се от приблизително седем хиляди души и в това проучване е подчертано значението на рутинната закуска. В същото време, в резултат на проучването, той заяви, че смъртните случаи, дължащи се на сърдечно-съдови заболявания, са често срещани при хора, които приемат закуската си или не, и че сърдечно-съдовите заболявания са водещите причини за смърт в целия свят.
Проф. Д-р Хамза Дуйгу: "Сърдечно-съдовите заболявания са сред най-честите причини за смърт в света"
Заявявайки, че особено с цел предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, които могат да се получат в напреднала възраст, проф. Д-р Хамза Дуйгу заяви, че в тези публикации е дадена подробна информация за диетата и начина на живот. Проф. Д-р Хамза Дуйгу продължи речта си по следния начин: „Сърдечно-съдовите заболявания са водещите причини за смърт по целия свят. За да се предотвратят тези заболявания, е необходимо да се спазва редовна диетична програма. Съответно в публикациите, направени от асоциациите в Америка и Европа, се препоръчва диета, богата на морски дарове, диета, богата на зехтин, зеленчуци и плодове, която ние наричаме средиземноморска диета, докато поне три или пет пъти седмично Препоръчително е да спортувате редовно в продължение на средно половин час.
Увеличава се броят на хората, които пропускат закуската
Заявявайки, че броят на хората, които прескачат закуската, се увеличава от ден на ден, особено при младото население поради ежедневните темпове на работа, проф. Д-р Хамза Дуйгу заяви, че този процент е 23.08% за хората, които не закусват според американските данни. Като се посочва, че в предишни проучвания пропускането на закуската е свързано с повишено затлъстяване, висок холестерол, високо кръвно налягане, диабет, сърдечно-съдова оклузия и риск от инсулт. Д-р Хамза Дуйгу продължи речта си по следния начин: „Освен това закуската има положителни ефекти като повишаване на ефективността в бизнес живота чрез предотвратяване на загуба на концентрация чрез регулиране на кръвната захар. Последното проучване е проведено с много голяма популация и подкрепя тази информация. Пропускането на закуската, особено на възраст между четиридесет и седемдесет и пет, увеличава смъртта поради сърдечно-съдова оклузия. В допълнение към препоръките за диета и упражнения трябва да се обърне внимание на хранителните ястия. "
Предоставяйки информация защо пропускането на закуска увеличава риска от сърдечни заболявания, проф. Д-р Хамза Дуйгу заяви, че високото ниво на кортизол в кръвта, което е вредно сутрин, може да бъде предотвратено чрез закуска. Проф. Д-р Хамза Дуйгу продължи думите си по следния начин: „По този начин високото кръвно налягане и нивото на съсирване на кръвта намаляват. Освен това обядът се консумира по-малко и се предотвратява затлъстяването. И накрая, нивото на стрес на човека намалява с успеха, постигнат в деловия живот. "
Начини за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания
Предоставяйки информация за методите за защита на лица в риск от сърдечно-съдови заболявания, проф. Д-р Хамза Дуйгу заяви, че хората трябва да стоят настрана от цигарения дим, да придобиват здравословни хранителни навици и да спортуват редовно всеки ден. В допълнение към тях, професор каза, че хората не трябва да наддават на тегло. Д-р Хамза Дуйгу заяви, че идеалното тегло трябва да се поддържа. Проф. Д-р Хамза Дуйгу продължи думите си по следния начин: „За да се избегнат сърдечно-съдови заболявания, трябва да се внимава да не се повишава кръвното налягане. Трябва да се избягва допълнително количество сол и да се обърне внимание на високите нива на злокачествен холестерол. Трябва да се осигури контрол на кръвната захар. Трябва да се внимава да спите средно седем часа на ден и да избягвате стресиращия живот. Трябва да се положат усилия за оптимизъм и избягване на прекомерна консумация на алкохол. В същото време е необходимо да се избягват места със замърсен въздух, доколкото е възможно.
Съвети за здравословно хранене
Проф. Д-р Хамза Дуйгу заяви, че хората трябва да консумират обезмаслено мляко и млечни продукти и в същото време рибата трябва да се консумира поне веднъж или два пъти седмично. Заявявайки, че трябва да се консумират повече храни като бяло месо, пиле и пуйка, проф. Д-р Хамза Дуйгу заяви, че постно телешко или овнешко месо трябва да се консумира като варено или на скара. Проф. Д-р Хамза Дуйгу продължи думите си по следния начин: „Избягвайте мазнините, не пропускайте закуската, внимавайте да консумирате много пулп. Примери за тези храни с каша включват зърнени храни, овесени ядки, пълнозърнест хляб, булгур и бобови растения. Предавайте закуски със зеленчуци и плодове, никога не яжте преди лягане, избягвайте прекомерния алкохол, стойте далеч от пушенето и стреса и упражнявайте поне половин час пет дни в седмицата, за да останете с идеалното тегло. "
Бъдете първите, които коментират