Правилни съвети за хранене по време на празниците

Д-р Февзи Йозгьонюл Той даде важна информация за правилните хранителни навици по време на Ейд. Наближаваме края на месец Рамадан. През този месец дълго бяхме гладни и жадни и изпълнявахме молитвите си. По този начин и двамата печелехме награди и рестартирахме тялото си и постигнахме по-здрава храносмилателна система. От първия ден на Рамадана ще излезете от диетата си на гладно и ще преминете към стария си ред. Храносмилателната ви система се засили по време на Рамадан. По този начин, дори ако ядете късно през нощта, храносмилателната ви система не се нарушава, защото храната, която ядете, се усвоява много по-добре. Въпреки че не можем да се върнем към нормалния си ред по време на Ейд, трябва да продължим добрите навици, които сме придобили по време на този Рамадан. Що се отнася до тези навици; Един от най-добрите навици, които сме придобили през месец Рамадан, ние се чувствахме по-здрави, без да имаме нужда от закуски и се отървахме от ненужните хранителни отпадъци, като ядохме само две хранения на ден. Тялото ни свикна да се храни в редовни часове и храносмилателната ни система успя да се обнови, като си почива. Отдалечихме се и от лошите хранителни навици.

Предложения за храносмилателната система по време на празника;

• След извършване на байрамската молитва, нека започнем деня с хубава закуска, както направихме в сахур през месец Рамадан.
• След закуска нека внимаваме да не ядем от време на време до обяд.
• Тъй като не можем да откажем лакомствата, които са незаменими за празнични посещения, трябва да оставим посещенията на старейшините до следобед.
• По време на нашите сутрешни посещения можете да приемете предложенията за напитки, но нека се погрижим да откажем предложенията за храна.
• Нека вземем времето за обяд за себе си и да обядваме хубаво. Нека не правим никакви посещения поне 3-4 часа след обяд.
• След като преминем без проблем по празника по този начин, нека преминем вечерта с леко приготвени зеленчукови ястия и супи.

Трябва да стоим далеч от сурови зеленчуци, салати и плодове през нощта. Ако следваме тези правила и не ядем нищо между тях, можем да живеем здравословно дълги години и да постим всяка година през месец Рамадан много по-удобно.