Пандемията Covid-2019, която силно ограничи живота в световен мащаб от декември 19 г., принуди милиони служители да работят от вкъщи. Въпреки че се забелязва, че системата за домашна работа е направена постоянна от много институции, загуба на морал и мотивация на домашните работници може да се види в този труден процес, който продължава повече от година. Altınbaş University Професионална гимназия по здравни услуги Lect. Вижте. Клиничният психолог İrem Burcu Kurşun направи предложения към служителите, като посочи, че те са забелязали, че пандемичният период, удължен при контролирани мерки за живот и непрекъснатото 17-дневно пълно затваряне, засилват чувството за мотивация и изгаряне у домашните работници.
Посочвайки, че да си в един и същ цикъл е основната причина за чувството за прегаряне и ниска мотивация, клиничният психолог Ирем Бурчу Куршун заяви, че „Постоянното у дома може да накара хората да се чувстват така, сякаш живеят един и същ ден през цялото време, рутините са важни , но стриктното спазване на рутината може да предизвика нежелание у лица, които не могат да напуснат обкръжението си. "каза.
"Не чакайте отвън, търсете власт вътре в себе си"
Като заяви, че е важно домашните работници да имат собствена работна среда и да организират тази среда по начин, който е добър за тях, клиничният психолог Ирем Бурчу Куршун направи следните предложения към тези, които работят от вкъщи: „Можете да седнете в различни части от масата, вместо да работят на едно и също място. Можете да работите в различни части на къщата. Не работете като компютър, докато лежите или сте в скута. Много е важно да ставате по едно и също време всяка сутрин. Обръщането на внимание на вашата диета и сън е най-важната стъпка към мотивацията. В този момент всеки очаква външен импулс да дойде и да действа върху тях, но истинската сила се крие в човека. Забележете в каквото настроение сте и вижте какво можете да промените, ако това не е добре за вас. "
„Споделете учебния си план с тези у дома, правете почивки“
Посочвайки, че планирането е много важно за мотивацията при работа от вкъщи, клиничният психолог Ирем Бурчу Куршун каза: „Поставете нещата в ред и приложете тактиката за разделяне и управление. Не можете да завършите огромен списък за един ден. Ще бъде полезно да сортирате работните места според сроковете им според спешността и важността им. Важно е човекът да забележи разсейките. На всеки е удобно да работи в различна среда. Забележете в коя среда работите по-добре и подредете съответно работната си среда ”. Посочвайки, че ако има повече от един човек, който работи и учи в една и съща къща, всички в къщата трябва да споделят своите работни планове с други лица, живеещи вкъщи, Куршун каза: „Всички ние преминаваме през много сходни процеси, така че е важно за да подхождат хората един към друг разбиращо и спокойно. Уверете се, че имате въздух между тях, отворено стъкло, тези, които имат балкон, могат да работят там от време на време. Въпреки че обхватът ни на движение у дома е ограничен, упражненията не бива да се пренебрегват. Тук може да се създаде 10-15 минути време за действие като семейство. Докато работите на бюро, е важно да правите упражнения за разтягане. Обърнете внимание на вашата седнала позиция. Работата по същия начин непрекъснато причинява телесна болка, която може да накара човека да се чувства по-неохотен да работи. Правете неща, които ще ви бъдат полезни по време на почивките ”.
Бъдете първите, които коментират