Д-р Февзи Йозгьонюл даде важна информация по темата. Поради коронавируса повечето от нас прекарваха дните си у дома. В резултат на това шансът ни да се движим намаляваше и в същото време настъпваха промени в начините ни на хранене и пиене, така че беше неизбежно да наддадем на тегло.
Ето предложения за отслабване и премахване на мазнините;
1-Яжте бавно
Яденето бавно и дъвченето на храната ви много ще помогне на храносмилателната ви система да се отпусне. Той гарантира, че храната ви се усвоява, без червата ви да имат нужда да произвеждат твърде много киселини и ензими.
2-Внимавайте какво ядете!
Помогнете на тялото си да преустрои тялото си, като ядете качествена храна. Дайте на тялото нужните хранителни вещества, без да пропускате закуска и обяд.
3-Разходете се
Опитайте се да правите разходката вечер колкото е възможно повече, не за да изгаряте калории, а да смилате това, което ядете през деня. Разходките вечер помагат за смилането на това, което ядете през деня.
4-Пазете се от вечеря!
Ако не пропуснете закуската и обяда си сутрин и не ядете качествени ястия, можете също да бъдете доволни, като ядете леки ястия вечер. Не казваме да не се яде след 18:00 вечерта. Когато наистина сте гладни, независимо по кое време сте гладни, по това време изпийте леко зеленчуково ястие или супа. Ако ядете преди да сте много гладни, ще спрете храносмилането на това, което ядете през деня, така че ще се чувствате по-гладни през следващите часове.
5-Консумирайте ядки
Вместо да консумирате хляб по време на хранене, консумирайте ядки. (сурови лешници, бадеми и орехи) Когато консумирате ядки по време на хранене, ще разберете, че не се нуждаете от хляб.
Бъдете първите, които коментират