Сънят има толкова важна роля в живота ни, че можем да се сблъскаме с много здравословни проблеми, когато сме лишени от сън. Експертът по клиничен психолог, психотерапевт Fundem Ece Erdem, един от специалистите по съня на Yataş, обръща внимание на факта, че безсънието може да доведе до много психологически проблеми като депресия, хранителни разстройства, социална фобия и пристрастяване.
Сънят оказва значително влияние върху качеството ни на живот. По време на сън мозъкът ни се презарежда, тъй като ние се обновяваме когнитивно и физически. Тъй като по време на сън нервните клетки в мозъка се възстановяват, връзките между тези нервни клетки се установяват и активират. Нашите мускули и други тъканни клетки също се обновяват по време на сън и метаболизмът се регулира, докато спим. Експертът по клиничен психолог, психотерапевт Fundem Ece Erdem, един от експертите на Yataş Sleep Board, подчертава, че проблемите, причинени от безсънието, трябва да се вземат предвид, когато се говори за ефектите на съня върху нашата психология.
Продължителното безсъние може да причини смърт
Klnk. Пс. Ердем също така обръща внимание на факта, че безсънието може да доведе до нередности в областта на емоциите. Обяснявайки, че безсънието носи много психологически проблеми като намалено чувство на щастие, затруднения в самоконтрола, раздразнителност, намалено чувство за хумор, избягване на социална среда, умствена гъвкавост и намалени творчески качества, Ердем казва: „В контролиран експеримент проведено през 1966 г., група хора 205 часа без сън. В края на този период участниците в експеримента започват да не могат да мислят и запомнят думи. Те дори имаха халюцинации в по-късните етапи. Предвижда се също така, че по-дългите периоди на безсъние ще доведат до смърт. "
Как безсънието причинява психологически проблеми?
Yataş Специалист за сън Klnk. Пс. Ердем заявява, че преяждането или емоционалното хранително разстройство е сред срещаните психологически проблеми. Klnk. Пс. Ердем обяснява, че тъй като липсата на сън също причинява дисбаланс в емоциите, яденето се появява като опит за компенсиране на емоциите, но съжаление винаги се усеща след това.
Тревожността на хората с дихателни проблеми се увеличава
Депресията също е сред психологическите проблеми, наблюдавани заедно с безсънието. Припомняйки, че хората, лишени от сън, започват да се чувстват нещастни и неохотни, каза Клнк. Пс. Ердем продължава: „Тези хора имат ниска толерантност и негативното мислене е често срещано явление. Депресията придружава преяждане или загуба на апетит. Тъй като има спад в енергията на хората в тази фаза, те дори не искат да станат от леглото си. 5-9% от физиологичните фактори, които причиняват безсъние, са дихателни проблеми. Тревожността на хората с дихателни проблеми също се увеличава. Защото песимистичните мисли като „Ако съм без дъх в съня си и умра“ пораждат безпокойство. Във връзка с това могат да се видят и симптоми на паническа атака.
Безсънието предизвиква социална фобия
Безсънието също играе важна роля при пристрастяването към алкохол и вещества. Подчертавайки, че хората, които имат затруднения със съня, се опитват да се отпуснат и да заспят, като приемат алкохол или наркотици, каза специалистът по съня на Yataş Klnk. Пс. Ердем посочва, че дозата, приета при безсъние, е започнала да се увеличава постепенно и в крайна сметка се е превърнала в зависимост. Посочвайки, че безсънието задейства социалната фобия още повече, каза Клнк. Пс. Ердем каза: „Докато човекът е лишен от сън, той избягва да общува и започва да се чувства несигурен сред тълпата. Когато това се случи, тъй като къщата е безопасна среда, той се самотира, не иска да говори с никого и започва да остава в стаята си. Защото да бъде навън и с други хора е несигурно за него. Ако поддържате хигиена на съня и все още имате безсъние поради психологични фактори, или ако психологични фактори възникнат поради безсъние, тогава определено бих препоръчал да се консултирате с психотерапевт.
Бъдете първите, които коментират