Специалист по физикална терапия и рехабилитация доцент Ахмет Инанър даде важна информация по въпроса. Дори ако ограниченията бъдат премахнати по време на коронавирусния период, ние все пак трябва да вземем предпазни мерки за Курбан-байрам. Освен това трябва да се внимава срещу наранявания на ръцете.
Предложения за защита на здравето на гръбначния стълб по време на Празника на жертвата;
Повдигането на тежко и продължителната работа в една и съща поза влияе негативно на здравето на гърба и врата. Херниите на гърба и врата могат да възникнат поради тежко повдигане и продължителна работа в една и съща позиция по време на Курбан-байрам. Контракцията на мускулите на врата и сковаността на шията често се наблюдават поради продължително стоене в една и съща позиция. Престояването в една и съща позиция за дълго време, докато се извършват процедурите, свързани с жертвата, води както до старите проблеми, така и до появата на нови проблеми. Работата в една и съща позиция може да направи основния проблем с диска симптоматичен. Поради тази причина човек не трябва да работи в една и съща позиция с часове, да си прави почивка и да сменя позициите между тях. Повдигането трябва да се извършва на колене и перпендикулярно на земята. Принципът на повдигане чрез споделяне на товара е важен, а не сам.
На какво трябва да обърнат внимание пациентите с херния, когато жертват? Какви са вашите препоръки?
Докато натоварвате гръбначния стълб, трябва да се опитате да станете, като сгънете коленете и застанете на колене от земята, с изправена талия. Неподходящо, неправилно натоварените товари в неподходящи ъгли създават повече и внезапен натиск върху гръбначния стълб, мускулите връзки и колене. Това причинява дискова херния, скованост на гърба или проблеми с коляното. На първо място може да се развие болка, наблюдавана с парене в кръста и ограничение на движението, болка, разпространяваща се по тазобедрената става и крака в по-късния период и ограничения на движението, нарушения на походката и дори внезапна загуба на сила, ако тя напредне. Болката, която обикновено се пренебрегва и се опитва да се облекчи с болкоуспокояващи, може да доведе до по-сериозни проблеми в бъдеще. Поради тази причина е необходимо да се погрижите за болката и да посетите специалист възможно най-скоро, да определите дали източникът на болката е сериозен или не и да действате съзнателно.
Докато жертвата се заколва или месото се нарязва, работната среда също трябва да бъде ергономична, тоест не трябва да накланя кръста или врата. Нашият стол не трябва да бъде нито прекалено висок, нито прекалено нисък в сравнение с масата ни. Стол трябва да бъде по такъв начин, че ъгълът между коленете и краката ни да е 90 градуса и да е на височина, където да можете да работите удобно. По време на празника трябва да обърнем внимание на здравето на гръбначния стълб, да не работим, като стоим дълго в едни и същи позиции и не трябва да седим дълго време. Трябва да избягваме претоварването на талията и коленете. Талиен корсет, който ще се използва, докато носи или реже жертвата, ще ви попречи да правите резки движения и ще ви попречи да изпитвате болки в кръста или дискова херния. Докато носите месото на жертвата, е необходимо да го споделяте по равно в двете ръце и има сериозни ползи от това да го държите близо до тялото. Докато седим и работим, трябва да обърнем внимание на позиционирането в подходящи позиции и да превърнем това в начин на живот.
Бъдете първите, които коментират