Специалист от Университет Йени Юзил Университет Газиосманпаша Болница Отдел по дерматология. Д-р Емре Араз даде информация за „щети, причинени от слънчеви лъчи върху кожата“.
Най-важната стъпка, на която трябва да обърнем внимание при защита от слънцето, е да избягваме слънцето, особено между 10:00 и 14:00, когато слънчевата светлина е най-стръмна. Винаги трябва да се предпочита да стоим на сянка, когато сме навън. Не само при ясно и слънчево време, но и в облачни и облачни дни 80% от ултравиолетовите (UV) лъчи достигат земната повърхност.
Дрехите ни представляват важна бариера за защита от слънцето. Трябва да се използват шапки и слънчеви очила. В идеалния случай трябва да се използва шапка с 10 см козирка, а при избора на шапка да се предпочита непрозрачна тъкан. Дебелите тъкани, плътно тъканите платове, тъканите, които са се свили леко при пране, полиестерните дрехи имат по-високи защитни свойства. Избледнелите или мокри дрехи имат по-малко защитни свойства. Слънчеви очила с пълни UVA-UVB филтри трябва да се използват за предотвратяване на въздействието на слънчевите лъчи върху очите и образуването на катаракта.
Внимавайте за тях, когато излизате през лятото.
Слънцезащитните кремове и лосиони трябва да се прилагат 30 минути преди излизане и да се подновяват на всеки 2-4 часа. Известно е, че първото повторение 30 минути след излизане на слънце повишава ефективността. Ако ще прекарате дълго време в морето или в басейна, трябва да се предпочитат водоустойчиви формули. Слънцезащитният крем трябва да се прилага отново след плуване, прекомерна активност и изсушаване. За да са ефективни слънцезащитните продукти, е много важно да ги използвате обилно. Трябва да се прилага върху всички области, изложени на ултравиолетови лъчи с достатъчна дебелина, без да се търка, за да се образува слой. Приблизително достатъчно слънцезащитен крем за областта на лицето е 1/3 чаена лъжичка. Когато се приложи една четвърт от това количество, защитата на продукта намалява 8 пъти. Слънцезащитните кремове не трябва да се използват за удължаване на излагането на слънце.
Вашият слънцезащитен крем трябва да съдържа както UVB, така и UVA
При избора на слънцезащитни продукти трябва да се избират широкоспектърни продукти, които предпазват както от UVA, така и от UVB. Тъй като "физическите протектори" в слънцезащитните продукти физически блокират слънчевите лъчи (например цинков оксид или титанов диоксид), те се използват в комбинация с химически консерванти в продукти с широк спектър на действие. Въпреки че използването на SPF 15 е достатъчно през зимните месеци в райони със средно излагане на слънце, тази стойност е недостатъчна през летните месеци. Защита под SPF 15 не трябва да се използва, а кремове със защитен фактор най-малко 30 трябва да се използват през летните месеци.
Влияят ли слънцезащитните продукти върху синтеза на витамин D?
Страхът, че използването на слънцезащитни продукти ще повлияе на синтеза на витамин D, е накарало хората да избягват защитата. Само 10-20 минути ежедневно излагане на слънце по лицето и гърба на ръцете осигуряват най-високото производство на витамин D, дори при редовно използване на слънцезащитни продукти. Дъбенето намалява производството на витамин D. Синтезът на витамин D от кожата намалява с увеличаване на възрастта. Поради всички тези причини, ако витамин D има недостиг, изглежда по-логично да се премахне този дефицит, като се приемат добавки с витамин D отвън, вместо слънчева светлина, за която е известно, че причинява рак за неговия синтез.
Бъдете първите, които коментират