Номофобията, която започна да се наблюдава с увеличаването на дигитализацията, става все по -често срещана, особено сред младите хора. Заявявайки, че номофобията често се наблюдава при пристрастяване към телефона, специалист -психолог Tuğçe R. Tuncel Dursun от болницата в Çakmak Erdem направи изявления по темата.
Номофобията, която е краткото произношение на английските думи no mobile phobia, се определя като страх от отдалечаване от мобилния телефон. Е, изпитвали ли сте някога такъв страх? Замисляли ли сте се колко пъти на ден гледате телефона си? Според проучвания ние гледаме телефона си средно 2617 пъти на ден и за съжаление този брой е много по -висок за тези, които са пристрастени към телефона. опит Пс. Tuğçe R. Tuncel Dursun направи следните изявления за тази все по -разпространена фобия: „Номофобията се определя като страх да не бъдеш изключен от комуникацията, която хората установяват чрез мобилни телефони. Той е сред специфичните фобии в литературата. С използването на мобилни телефони, освобождаването на допамин в мозъка се увеличава и с увеличаването на освобождаването на допамин, хората могат да развият зависимост към телефона. Хората с номофобия изпитват трудности да се съсредоточат върху ежедневието си, защото имат страх, безпокойство и мисли за блокирането на комуникационните си мрежи с телефоните си. Следователно могат да се наблюдават много провали в академичния и бизнес живот на тези хора. "
Заявявайки, че трябва да преразгледаме някои от поведенията си, за да разберем дали имаме номофобия или не, Дърсун продължи думите си по следния начин: „Ако прекарваме твърде много време в комуникация по телефона, ние се притесняваме, че телефонът ще се изтощи и предприемаме мерки, за да предотвратим изчерпването му (например: носене на зарядно устройство или носене на резервен телефон с нас). Може да подозираме номофобия, ако се опитваме да избегнем среда, в която използването на устройство е забранено или има проблеми с мрежата, ако спим с телефона и дръжте телефона включен през цялото време. Препоръчваме хората да получат подкрепа, когато тази ситуация наруши функционалността на живота им. ”
ХОРАТА ТРЯБВА ДА БЪДАТ СИГУРНИ ДА ПОДКРЕПАТ, АКО НЕ МОГАТ ДА ПРЕМАГАТ ТОЗИ ФОБИ
Дурсун, който препоръчва на хората, които не могат сами да намерят решение на номофобията, да започнат процеса на психотерапия, когато се почувстват готови, каза следното за процеса на терапия: „За да се отървете от номофобията, CBT или когнитивно -поведенческата терапия, обикновено е приложен. Целта на терапията е да промени мислите, които създават страховете и тревогите на хората относно прекъсването на комуникацията им по телефона. По време на терапевтичния процес се гарантира, че хората постепенно се излагат, за да намалят комуникацията си по телефона. Според изследванията, с увеличаването на използването на социалните медии, вероятността от номофобия се увеличава в следните процеси. Поради тази причина се препоръчва лицето да намали използването на социални медии.
Бъдете първите, които коментират