Какво е киселини, защо се случва? Какво е полезно за киселини в стомаха?

Диетолог и треньор на живота Тугба Япрак даде информация по темата. Киселини / киселини са симптом, който се усеща в стомаха и хранопровода, причинен от стомашно -чревни заболявания или неправилни хранителни навици. Възможно е да има много заболявания на храносмилателната система, които да предизвикат това усещане за парене. Язва, гастроезофагеален рефлукс, гастрит, рак на стомаха, хранителна непоносимост и др. Киселините са сред симптомите, наблюдавани поради употребата на някои лекарства. Освен тези заболявания, усещането за парене/вкисване може да бъде причинено и от консумирани храни и стомашна чувствителност. Трябва да се консултирате с лекар, когато усещане за парене/ужилване се появява повече от 3 пъти седмично.

Какво причинява киселини?

Основните причини за киселини, които се усещат след хранене, са нездравословна диета, преяждане, сън / легнало положение веднага след хранене (поне 3 часа трябва да се изчакат след хранене), пушене на празен стомах, пиене на повече алкохол, отколкото трябва да се приема дневно (Жена/ ден ≤ 15 g; Мъже/ ден ≤ 30 g алкохолни напитки), нередовен сън и силен стрес. Усещането за парене, което възниква след консумацията на храни, може да бъде предотвратено чрез диетична терапия и промени в хранителното поведение.

Какви фактори влияят на киселини в стомаха?

• Високомаслени и преработени храни
• Пушене-Алкохол и много горещи храни
• шоколад
• Храни с високо съдържание на кофеин: силен чай и кафе
• Стимулиращи храни: високата консумация на храни като люти подправки, газирани напитки, домати, цитрусови плодове, лук и чесън са фактори, които влияят върху киселини.

Какво е полезно за киселини в стомаха?

Можете да промените хранителното си поведение, като следвате диета, която включва здравословни храни, ядете малки, но чести хранения и консумирате храни с високо съдържание на фибри и пробиотични свойства. Когато след консумация на храна се появи усещане за парене, трябва да се обърне внимание коя храна се появява след консумация. Това може да е причина за хранителна непоносимост.

Следните храни могат да се консумират, за да се облекчи усещането за парене, когато се появи;

• джинджифил: Помага при лошо храносмилане, подуване на стомаха и гадене.
• Смес от газирана вода: Газираната вода помага за поддържане на pH баланса на тялото. Благодарение на тази смес, която може да неутрализира стомашната киселина, усещането за парене може да бъде предотвратено.
• Студено мляко: Ефектът на млякото върху храносмилателната система може да е различен при отделните индивиди. Ако нямате непоносимост към лактоза, можете да изпиете чаша студено мляко, за да предотвратите киселини.
• Сладник: Това е лечебна билка, която може да облекчи заболявания на храносмилателната система като язви и запек.
• Apple: Поради високото си съдържание на фибри, той подпомага храносмилателния процес и предотвратява стомашни заболявания.
• Бадем: Благодарение на фибрите, антиоксидантите и минералите, той е ефективен при неутрализиране на стомашната киселина. Може да се консумира като суров 10-15 парчета на ден.
• Пчелен мед: Това е едно от най -естествените решения, които са полезни за регулиране на храносмилателната система. Можете да консумирате 1 чаена лъжичка мед на ден / да го добавите към чая или топлата си вода.