Ползите от смартфоните се увеличават ден след ден и хората лесно могат да вършат по -голямата част от работата си от мястото, където седят. Днес повечето хора предпочитат социалните медии и смартфоните да прекарват свободното си време. Държането на главата наклонено напред за дълго време, докато използвате смартфони, може да проправи пътя за болки във врата, както и заболявания като сплескване и херния в областта на шията. От Мемориалния отдел за ръчна медицина, Dr. Метин Мутлу даде информация за болки в шията, причинени от смартфони, и лечение на болки в шията с мануална терапия.
Сгъването на шията за дълго време увеличава натоварването на гръбначния стълб.
Вратът се намира на мястото, където черепът се свързва с гръбначния стълб и се състои от 7 подвижни прешлена. Когато човек стои изправен, натоварването, което главата дава на гръбначния стълб и раменете, е 5 кг. През деня, когато използвате телефон, таблет, компютър, в професионални групи, работещи на бюро или докато учите, шията естествено трябва да се наведе. Тъй като ъгълът на шията се огъва надолу, натоварването на гръбначния стълб се увеличава. Поддържането на шията наклонена на 30 градуса от нормалния ъгъл натоварва тялото от 18-20 килограма. Колкото по -често и по -дълго е времето, прекарано на телефона, толкова по -негативно се отразява шията по отношение на здравето. Прекарването на много време по този начин също причинява болка, която се излъчва към гърба и кръста с течение на времето. Могат да възникнат дискомфорт като болка в шията, мускулно напрежение, сплескване, херния и калцификация. Може да предизвика и интроверсия в раменете.
Смартфоните причиняват нарушения на стойката, особено при деца
Намаляването на възрастта на използване на смартфони и таблети може да доведе до нарушения в развитието, когато децата прекарват дълго време с тези устройства и действат по -малко на по -млада възраст. Влошаването на ъглите на шията в по -млада възраст увеличава риска от развитие на нарушения на стойката и гръбначни разстройства като сколиоза и кифоза при деца. Заседналият живот от ранна възраст води до наднормено тегло на децата, проблеми с опорно -двигателния апарат и някои метаболитни заболявания в по -късна възраст. Откриването на гръбначни заболявания като сколиоза и кифоза в ранна възраст улеснява лечението на тези заболявания, преди те да прогресират твърде много.
Можете да се отървете от болките в шията с мануална терапия
Болката в шията може лесно да бъде елиминирана с мануална терапия. При мануална терапия ъглите на движение, загубени от шията, могат да бъдат възстановени. Преди лечението се определя степента на ограничение на движението в областта на шията. За окончателна диагноза се използват радиологични образни техники. Мануалната терапия е специалност, тя трябва да се извършва от лекар с медицинско образование.
Възстановяват се ъглите на движение на шията
В зависимост от проблема в областта на шията, ограниченията се третират чрез прилагане на техники за ръчна мобилизация и манипулация. Първо, техниката на меките тъкани и дишането на пациента се използват за облекчаване на сковаността и ограниченията в мускулите. След това лечението продължава с приложения за мобилизиране и манипулиране. Нормалният обхват на движение се възстановява в ставите и мускулите. Лечението на болки в шията с мануална терапия може да отнеме 6-8 сесии. При лечението на мануална терапия не се използват лекарства.
Използвайте смартфона си на ниво брадичка
Необходими са редовни упражнения и спорт, за да се поддържат ставите и мускулите здрави, чийто обхват на движение се възстановява след мануална терапия. Редовните упражнения, дори в домашна среда, в съответствие с възрастта и физическата структура на пациентите, помагат да се предпазят от много заболявания, като поддържат мускулно -скелетната система силна. По -специално, смартфоните трябва да се използват в поза, при която гръбначният стълб на лицето ще бъде засегнат най -малко. Докато използвате телефона, телефонът може да се повдигне, вместо да се накланя главата, като телефонът трябва да се използва в скута и не под гърдите, а на нивото на брадичката и малко под нея. Въпреки че днес това изглежда малко вероятно, е необходимо да се избягва дългосрочното и ненужно използване на смартфони през деня.
Бъдете първите, които коментират