Специалистът по психология на отделението по психиатрия в Университетската болница в Източна област Tuğçe Denizgil Evre каза, че само диетата не е достатъчна за отслабване и подчерта, че контролът на стреса е едно от необходимите условия за отслабване.
За много хора отслабването е синоним на започване на диета. Повечето опити за диета обаче остават недовършени преди постигането на целта. Най -важната причина за това е, че психологическите аспекти на процеса на наддаване на тегло се игнорират и управлението на стреса се пропуска. Специалистът по психология на отделението по психиатрия в Университетската болница в Източна област Tuğçe Denizgil Evre заявява, че само диетата не е достатъчна за отслабване и казва, че един от най -важните фактори за спиране на наддаването на тегло е контролът върху стреса.
Стресът е една от основните причини за наддаване на тегло!
Заявявайки, че стресът е най -важната причина за наддаване на тегло в допълнение към нередовното хранене, д -р. Психологът Tuğçe Denizgil Evre заявява, че стресът, който е част от живота на хората, е ситуация, която се среща по всяко време и подчертава, че трябва да се управлява правилно за здравословен живот. Денизгил Евре каза, че всички фактори, които създават и развиват стреса, са външни фактори като раздяла, интензивност на работата и невъзможността да отделя време за себе си, и че вътрешните фактори на стрес са строгите правила, които си поставяме за себе си, нашето възприятие за себе си. , и всичко или нищо. Специалистът по психология Tuğçe Denizgil Evre, Хора, трябва да напусне диетата със стреса, че е в очакване на определено тегло и разочарованието, което се случва, когато това не се случи. Много е важно и необходимо да вземем предвид условията, ежедневието и индивидуалните си особености, докато създаваме очакванията. След това е много важно да зададете реалистични очаквания и да не намалявате диетата с нагласа „всичко или нищо“, когато няма ограничения.”
Открийте как да се наслаждавате на живота, а не на храненето
Казвайки, че когато хората се сблъскат със стрес, тялото започва да отделя хормони на стреса, д -р. Психологът Tuğçe Denizgil Evre заяви, че се развиват и реакции като повишено кръвно налягане. Денизгил Евре каза, че когато проблемът в живота на човека е решен, симптомите на стреса изчезват сами и че когато стресът не може да се справи, адаптацията на тялото става трудна и се появяват симптоми на хроничен стрес.
Заявявайки, че освен сърцебиене, главоболие и изтощение, някои от най -важните симптоми на стрес са стомашно -чревни разстройства и храносмилателни затруднения, които наричаме стомашно -чревни. Психологът Денизгил Евре каза, че емоционалните симптоми са нещастие, безпокойство и тревожност. Denizgil Evre каза, че с намаляването на социалния живот и човекът прекарва по -дълго време у дома, той е склонен да яде, и посочи, че тази ситуация причинява наддаване на тегло. Специализираният психолог Tuğçe Denizgil Evre продължи, както следва: Намаленият социален живот може да доведе до увеличаване на времето, прекарано у дома и склонността на човек да се храни заедно с прекарването на времето у дома. Това поведение е особено насочено към облекчаване на напрежението. След известно време, когато теглото започне да се увеличава, този път храненето се превръща в източник на стрес и ситуацията става неразривна. Знанието как да се наслаждаваме на живота си вместо да се справяме със стреса и да се наслаждаваме на храната е един от важните фактори за преодоляване на проблемите с теглото.
Тестовете се прилагат от психолози при хора, които не могат да спазват диета.
Заявявайки, че хората, които се затрудняват да се адаптират към диетата си, се насочват към психолог от диетолог, а психологът първо прилага психологически тестове (черти на личността и скали за хранително поведение) към пациента, Uzm. Психологът Tuğçe Denizgil Evre заяви, че работят върху негативното самочувствие на човек за справяне със стреса. Заявявайки, че в резултат на тези тестове е изготвен план за психотерапия, Денизжил Евре заяви, че хората, които имат затруднения при прилагането на диета, могат да постигнат идеалния резултат със съдействието на интернист, диетолог и психиатър в случай на необходимост.
Бъдете първите, които коментират