По-важно от всякога е да се защити здравето на сърцето в наши дни, когато студеното време започва да се проявява. Зимата е сезонът, когато сърдечните пристъпи са най-чести. В периода, когато Covid беше широко разпространен, видяхме, че хората с риск от сърдечно-съдова оклузия се обръщат към болници с инфаркти след това заболяване. Сърцето ни иска да получи повече кислород в студено време. Колкото по-богата е на кислород кръвта, която храни сърцето, толкова по-тесни са сърдечните съдове, толкова повече няма да предизвика криза и да управлява сърцето. Тъй като количеството кислород във въздуха намалява през зимните месеци, тялото изпомпва по-малко кислородна кръв към сърцето. Поради тази причина сърцето не може да получи необходимата му кръв през зимните месеци. Сърдечносъдов хирург проф. д-р Barış Çaynak даде информация за начините за защита на здравето на сърцето през зимата...
ПРЕДПАЗЕТЕ ОТ ГРИПЕН ВИРУС, ИЗБЯГВАЙТЕ КОНТАКТ С РЪЦИТЕ
Най-честият период на грип (грип) е зимните месеци. грип; причиняват настинки, грип и треска. Подобно на вируса Covid, с който вече сме добре запознати, той се предава по въздух и контакт. Миналата година случаи на грип почти не се наблюдаваха, тъй като се погрижихме за маската и правилата за дистанция. Въпреки това, когато се върнахме към нормалния си живот в резултат на ваксинацията срещу Covid, имаше увеличение на случаите на грип в резултат на немаскирани контакти, особено на закрито. Когато тялото се нагрява, сърцето започва да бие по-бързо. Това увеличава нуждата от кислород на сърцето. Студът също кара тялото да губи течности. Дехидратацията понижава кръвното налягане, намалявайки количеството кислород, който отива към сърцето. Особено когато имате грип, е необходимо да задоволите нуждата от витамини, като пиете много течности и консумирате пресни плодове и зеленчуци. Не забравяйте да миете ръцете си често в претъпкани среди. Защото болести като грип и настинка се разпространяват много бързо при контакт с ръце. Когато се сблъскате със симптоми като температура, кашлица, неразположение, определено е полезно да се консултирате с лекар. Особено тези, които имат сърдечно заболяване или риск от сърдечни заболявания, трябва да обърнат внимание на грипа и настинката. През последните години по-голямата част от сърдечните пристъпи са наблюдавани при хора, които са имали Covid.
РИСКЪТ ОТ СЪРДЕЧЕН ПРИСТЪП СЕ УВЕЛИЧАВА, КОГАТО БЕЗ ЛЕКАРСТВЕНИЯ
Сърдечносъдов хирург проф. д-р Barış Çaynak каза: „Когато дори една доза лекарства като сърце, кръвно налягане или разредители на кръвта се пропусне, това може внезапно да причини сърдечен удар. Сега даваме на пациентите 3-4 месечни отчети, за да могат по-лесно да си набавят лекарствата. Лекарствата трябва да се предоставят навреме и не трябва да се оставят за последния момент и да се пренебрегват. Полезно е да не го оставяте за последния ден, като си мислите „Ще отида да си купя лекарство, след като всички лекарства свършат“. Защото рискът от сърдечен удар се увеличава, когато няма лекарства“, казва той. Също така е важно да поддържаме имунната си система силна през зимните месеци. Добавките с витамин С и D, антиоксидантен витамин Е и подкрепа за цинк ще подкрепят този проблем.
НЕКА ВАШАТА МАСА ОСВЕТИ НА ДОМАШНИ СРЕЩИ
Нашите хранителни навици също се променят през зимните месеци. Хората започват да консумират повече мазни и сладки храни. Поради тази причина зимните месеци са доста рискови по отношение на смяната на общите навици. През зимните месеци домашните срещи се увеличават, събират се претъпкани групи, ядат се ястия. В такива моменти е полезно да се предпочитат по-леките ястия на масата.
ПРОДЪЛЖЕТЕ ВАШЕТО ДВИЖЕНИЕ ПРЕЗ ЗИМАТА
Сърдечно-съдовият хирург проф. д-р каза: „Обхватът на движение се стеснява през зимните месеци“. д-р Barış Çaynak каза: „Докато ходенето на открито е нашето любимо, благоприятно за сърцето кардио упражнение, може да не е възможно да правим много разходки на открито през зимните месеци. На закрито ходенето на открито е по-полезно от ходенето на бягаща пътека. Когато времето стане студено, хората изпитват затруднения да спортуват на открито. Поради тази причина трябва да създадем зона за движение за себе си в затворени зони. Той предупреждава, че като ходиш на фитнес или спортуваш вкъщи, през зимните месеци трябва да се продължи активният живот.
ИЗБЯГВАЙТЕ резки движения
През зимните месеци се правят по-тежки упражнения. Това представлява риск за сърцето. Събития като ходене срещу силен вятър, бутане на кола в снега могат да причинят сърдечен удар у човека. Особено ако човек има запушване на сърдечните съдове, недостатъчно кръв може да отиде в сърдечния мускул. На всичкото отгоре, когато сърцето работи твърде много с тежки упражнения, това води до криза. Особено тези, които имат болка в гърдите, генетично сърдечно заболяване в семейството си, проблеми с теглото, холестерол, кръвно налягане и диабет, както и тези, които пушат; Те трябва да избягват тежки упражнения и резки движения в студено време през зимата.
НОСЕНЕ НА СЛОВЕЕ, НЕ НА ЕДИН СЛОЙ
Сърдечносъдовият хирург проф. д-р каза: „Контактът със студен въздух може да причини сърдечен удар“. д-р Barış Çaynak каза: „Излизането от гореща среда на студен въздух внезапно може да причини сърдечни спазми. Когато преминавате от топла среда към студена, човек не трябва да влиза в контакт със студа, без да се облича по начин, който ще поддържа гърдите топли. При преминаване от изключително гореща среда към студена, тялото е изложено на сериозна промяна на температурата. Не препоръчваме на сърдечно болни да влизат в сауната. Дори и да отидат на сауна, ние не искаме да напуснат сауната и да влязат в студения басейн изведнъж. Когато тялото остава в топлина за дълго време, сърдечните съдове се разширяват заедно с всички кръвоносни съдове. Когато човекът внезапно изстине от топлина, има внезапен спазъм в количеството кръв, което отива към сърцето, и има сериозно намаляване на количеството кръв. Поради тази причина е необходимо да се избягва разликата горещо-студено през зимните месеци. Вместо да носите един слой плътно облекло като пуловер, носенето на слоеве дрехи ще бъде по-полезно по отношение на защитата на тялото", каза той.
Бъдете първите, които коментират