Специалистът по физикална терапия и рехабилитация доцент Ахмет Инанър даде важна информация по темата. Има много причини за притискане на нерв. Най-големият фактор обаче е стресът.Притискането на нервите, което също се дължи на генетично предразположение, също често се наблюдава при хора, които вдигат тежки товари. Стрес, повдигане или пренасяне на тежки товари, нарушения в стойката, наднормено тегло, прекарване на твърде много време пред компютъра, генетика и някои спортни дейности са причините за притискане на нервите. Какви са симптомите на притискане на нерв?
Освен фактора на стреса; Костни шпори, заболявания на щитовидната жлеза, нараняване, ревматоиден артрит, повтарящ се стрес, продължително лъжа, бременност, хобита или спортни дейности и затлъстяване могат да увеличат риска от компресия на нервите.
Какви са симптомите на нервна компресия?
Прищипан нерв възниква, когато върху нерва се упражнява твърде много натиск от околните тъкани като кости, хрущяли, мускули или сухожилия.
Компресията на нервите, която може да се наблюдава в почти всяка част на тялото, показва различни симптоми в зависимост от това къде се вижда. Но сред често срещаните симптоми се наблюдават изтръпване, болка и липса на чувство в областта на притискане на нервите. Това е симптом на нервна компресия в гръбначния мозък при болка след кихане и кашлица. Болка, съпътстваща изтръпване и усещане за залепване на иглата. При най-честото притискане на нервите, което се случва в ръцете и краката, движението е ограничено.
Притискането на нервите може да се наблюдава във всяка възрастова група, в зависимост от причината.
Ако нерв е прищипан за кратко време, обикновено няма трайно увреждане. След като налягането се облекчи, нервната функция се връща към нормалното. Въпреки това, ако налягането продължи, може да се появи хронична болка и трайно увреждане на нервите. Понякога е необходима операция за облекчаване на болката от прищипан нерв.
Какви са мерките?
Да осигури ергономична работна среда
Можете да опитате да направите промени в бизнес средата. Използването на ергономична мишка и клавиатура може да помогне за намаляване на натиска върху ръцете и китките. Повишаването на монитора на компютъра до нивото на очите може да помогне за намаляване на болката във врата и симптомите на шията. Поставянето на щранг под един крак, докато стоите, може да помогне за поддържане на гръбначния стълб подвижен и гъвкав, което може да намали болката в гърба.
Смяна на позата
Седенето или стоенето с неправилна стойка за дълги периоди от време създава ненужен стрес, който може да увреди гръбначния стълб и мускулите и да доведе до свиване на нерв. Регулирането на използването на възглавници, регулируеми столове и опори за врата може да помогне за облекчаване на натиска и полагане на основите нервът да лекува.
Масаж или физикална терапия
Прилагането на лек натиск около засегнатата област може да помогне за облекчаване на напрежението, а масажът на цялото тяло може да спомогне за отпускане на мускулите. Използването на комбинация от физическа терапия, упражнения, масаж и нежни разтягания може да помогне за облекчаване на симптомите.
Упражнения за разтягане
Нежното разтягане може да помогне за облекчаване на напрежението и натиска в областта. Ако човек изпитва някаква болка или дискомфорт, докато тренира, той трябва да спре.
Повдигане на краката
Те могат да осигурят облекчение, като повдигнат краката си, за да облекчат всеки натиск върху гръбначния стълб. Човек може да постигне това, като постави няколко възглавници под коленете си, така че краката му да са под ъгъл от 45 ° спрямо тялото.
Пакети за лед и топлина
Превключването между топлина и лед може да помогне за намаляване на отока и възпалението в много случаи. Дръжте пакет с лед върху засегнатата област за около 15-20 минути наведнъж, три пъти на ден, за да намалите възпалението.
шина
Ако е възможно, прикрепването на шина към засегнатата област може да помогне за предотвратяване на по-нататъшно увреждане и да помогне на нерва да се излекува.
Промени в начина на живот
В дългосрочен план добавянето на упражнения с ниско въздействие като ходене, плуване или колоездене към ежедневен режим може да помогне за намаляване на симптомите и поддържане на тялото във форма. Загубата на допълнително тегло може да помогне за намаляване на натиска върху нервите, а добавената мобилност от редовна тренировка може да намали възпалението.
Бъдете първите, които коментират