Кажете здравей на 2022 г., като се отървете от отока и подуването с новогодишната детоксикация. Medicana казва, че може да сте направили отстъпки по отношение на храненето на Нова година, когато казваме здравей на новата година, нови надежди и нови мечти. Kadıköy Специалист по болнично хранене и диети Dyt. Мария Таноглу, храните, които сме пропуснали, може да се отразят като оток, подуване и тегло в първата сутрин на новата година, но не се паникьосвайте; Каза ви, че можете да поздравите новата година със страхотен детокс, с който бързо да се отървете от отока и подуването.
Какво има в новогодишния детокс?
- Чай от лайка/мелиса за главоболие
- Копър/Кимион за облекчаване на стомаха
- Канела за балансиране на кръвната захар
- Ленено семе при запек
- Ананас за отоци
- Натурално пробиотично кисело мляко/кефир за здравето на червата и имунитета
- Много вода и чай от черешови дръжки за намаляване на ефекта на алкохола
Глутенът в пшеничните продукти може да причини подуване и газове в корема след Коледа. Поради тази причина новогодишният детокс списък, който съм ви подготвил, не съдържа глутен.
При безсъние; Можете да консумирате храни, които ще ви дадат енергия през деня. Ядките, които могат да се добавят към закуската и консумацията на плодове и зеленчуци през деня, ще ви помогнат да прекарате деня енергично.
Победете ефекта на алкохола, като пиете вода
Ефектът от алкохола, който се приема твърде много в новогодишната нощ, може да бъде премахнат, като се изпият около петнадесет чаши вода на 1 януари. По същия начин могат да се използват и билкови чайове.
НОВОГОДИШЕН ДЕТОКС
ЗАКУСКА
- ПРОТЕИНОВА САЛАТА
- 2 ЯЙЦА (варени или омлет)
- 1 резен прецедено БЯЛО СИРЕНЕ ИЛИ 2 ЦЕЛИ ОРЕХА
- ЗЕЛЕНИ
СЕГА
- 1 ЧАША ЧАЙ ОТ МАРГАРТАРКА ИЛИ МЕЛИЗА + 10 СУРОВИ БАДЕМИ
ПО ОБЯД
- Лекарство с ананас
- 2 резена ананас
- 1 Т.К. МЛЯНО ЛЕНЕНО СЕМЕНА
- 4 супени лъжици кисело мляко
- 1 ЧАЕНА ЛЪЖИЦА Канела
СЕГА
- 1 ЧАША ЧАЙ ОТ ЧЕРЕША
- 1 ЧАША КАФЕ БУТОН
- 10 шам фъстък в черупка
ВЕЧЕР
- Детокс от тиква (Средна тиква от клас 2 и запържете в тиган без масло)
- 4 супени лъжици кисело мляко или 1 чаша кефир (с добавен кимион)
- 2 БР. ОРЕХ
СЕГА
- 1 ЧАША ФЕНЕЛ
Бъдете първите, които коментират