Кошмарът на родителите е, че детето им се разболява. Естествено е децата, които растат стерилни и защитени в семейна среда през първите 3 години, да боледуват често, когато тръгват на училище и се събират с връстниците си. По време на училищния им живот имунната им система се подобрява и те боледуват по-рядко. Колкото по-силна е имунната система на децата, толкова по-силни ще бъдат те срещу инфекциозни заболявания.
Специалист по детско здраве и болести в Liv Hospital Dr. Dicle Çelik изброява основните неща за силен имунитет при децата, както следва:
- Здравословна бременност и здравословно хранене на майката,
- Ако е възможно, нормална доставка,
- Изключително кърмене през първите 6 месеца и продължаване на кърменето до 2-годишна възраст, ако е възможно. Пиене на последващо мляко при отсъствие или лишаване от кърма,
- Концепцията за първите 1000 дни. С други думи, естественото хранене на бебето без добавки от момента, в който то попадне в утробата на майката до края на 2-годишна възраст,
- Пълни ваксинации според възрастта,
- Консумирането на домашно приготвен кефир, кисело мляко, тархана, сок от ряпа, боза, (Употребата на пробиотици укрепва имунната система, като увеличава благоприятните бактерии в червата.)
- Ако е възможно, живот без антибиотици през първите 2 години,
- Редовен прием на витамин D през първите 2 години, след това добавяне на витамин D, ако е необходимо,
- Деца, които играят на открито,
- Хранене с храни, които не съдържат добавки и консерванти,
- Активни детски спортове,
- Редовен сън, особено след полунощ, не трябва да се забравя, че хормонът на растежа се секретира по време на дълбок сън,
- Неспазване на хигиенните правила. Личната хигиена е много важна, за да имате силна имунна система. Хигиената при децата е на първо място с миенето на ръцете, миенето на зъби, къпането и хигиената на тоалетната.
Бъдете първите, които коментират