Ръководителят на отделението по кардиология в Близкоизточната университетска болница проф. д-р Хамза Дуйгу направи препоръки за опазване здравето на сърцето и подчерта, че затлъстяването, хипертонията и тютюнопушенето са най-важните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания.
Сърдечните заболявания са един от най-честите здравословни проблеми днес поради множество фактори. Световната здравна организация обяснява, че честотата на сърдечно-съдовите заболявания може да бъде намалена наполовина чрез контролиране на кръвното налягане, затлъстяването, холестерола и тютюнопушенето. Ръководителят на отделението по кардиология в Близкоизточната университетска болница проф. д-р В този смисъл Хамза Дуйгу казва, че превантивната медицина има много важна роля за намаляване на смъртните случаи от сърдечно-съдови заболявания. Заявявайки, че семейната медицина играе много важна роля при идентифицирането на лица с висок риск от сърдечно-съдова оклузия и предотвратяване на първите или повтарящи се проблеми със сърдечно-съдовата оклузия при тези лица, проф. д-р Емоцията гласи, че сърдечно-съдовите заболявания зависят от повече от един фактор. проф. д-р Хамза Дуйгу каза: „Днес има рискови фактори, за които е известно, че повишават риска от сърдечно-съдови заболявания и се считат за ефективни във всяко общество. Значението на непушенето, здравословното хранене, избягването на наднорменото тегло, редовните упражнения за поне половин час на ден и пет дни в седмицата, нормалния метаболизъм на захарта и избягването на прекомерен стрес са известни като защита на сърдечно-съдовото здраве.
Рискови фактори
Заявявайки, че възрастта, пола, генетичните и немодифициращите се етнически фактори са сред рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания, проф. д-р Хамза Дуйгу заявява, че тютюнопушенето, нездравословните хранителни навици, прекомерният алкохол, заседналият начин на живот, затлъстяването, високите кръвни липиди, високото кръвно налягане и кръвната захар са рискови фактори, които могат да бъдат коригирани. проф. д-р Хамза Дуйгу продължи думите си по следния начин: „Особено коригиращите рискови фактори са в основата на стратегиите за превенция на сърдечно-съдовите заболявания. Затлъстяването, хипертонията и тютюнопушенето, които са трите водещи рискови фактора, трябва да бъдат основна цел в борбата със сърдечно-съдовите заболявания.
Правейки предложения за здраво сърце, проф. д-р Хамза Дуйгу заяви, че хората трябва първо да стоят далеч от цигарения дим. Заявявайки, че пушенето свива сърдечните съдове и разрушава тънката полезна обвивка, която ги покрива, проф. д-р Хамза Дуйгу заяви, че цигареният дим също улеснява съсирването на кръвта. проф. д-р Дуйгу каза: „Така започва атеросклероза и причинява сърдечен удар, инсулт и запушване на вените на краката. Пасивното пушене, както и активното пушене, е изключително вредно за сърдечно-съдовото здраве.
Обърнете внимание на кръвното налягане
Заявявайки, че трябва да се обърне внимание на кръвното налягане, проф. д-р Хамза Дуйгу заяви, че борбата с хипертонията, която се нарича тихият убиец, промените в начина на живот и редовната употреба на лекарства за кръвно налягане са от жизненоважно значение за предотвратяване на инфаркт, руптура на аортата, мозъчен кръвоизлив и уголемяване на аортата. проф. д-р Хамза Дуйгу продължи думите си по следния начин: „Захарта в кръвта трябва да се поддържа в рамките на нормалното. Диабетът сега се счита за еквивалент на сърдечно-съдово заболяване. Ако имате диабет, важно е внимателно да започнете подходящо лечение, заедно с диета и контрол на теглото. Не се колебайте да използвате лекарства, когато Вашият лекар прецени, че е необходимо в допълнение към диетата и упражненията за борба с високия холестерол.
Трябва да се възприеме средиземноморската кухня
Заявявайки, че хората трябва да приемат средиземноморската кухня като своя диета, проф. д-р Хамза Дуйгу заяви, че хранителните навици са богати на зеленчуци, плодове, бобови растения, пълнозърнести храни и ядки, като етерично масло се използва зехтин, рибата се предпочита пред червеното месо, месото не е забранено и няма готови и пакетирани храните са важни за здравето на сърцето. проф. д-р Дуйгу: „Упражненията, които защитават здравето ни, като въздействат върху много от рисковите фактори, които допринасят за сърдечно-съдовите заболявания, не се правят непременно във фитнес залата. Дори ходенето в продължение на 30-45 минути всеки ден допринася за здравето на кръвоносните съдове. Нека стоим далеч от асансьора и ескалатора.”
Зъбите трябва да се мият поне два пъти на ден
Заявявайки, че възпалението на венците причинява възпаление с ниска интензивност в стените на съдовете, проф. д-р Хамза Дуйгу заяви, че тази ситуация може да доведе до образуване на съсирек върху плаката, който причинява атеросклероза, което води до запушване на съда, и че е необходимо да се мият зъбите поне два пъти на ден, за да се предотврати сърдечен удар. проф. д-р Хамза Дуйгу каза: „Тези, които спят по-малко или имат нередовен сън, по-лесно получават сърдечен удар. Особено ако има сънна апнея, тя предизвиква различни рискови фактори от високо кръвно налягане до диабет. Изключително полезно е да премахнете пречките за спокоен сън и да си лягате по едно и също време всяка вечер и да спите 7-8 часа. Наднорменото тегло и затлъстяването са основните причини за много фактори, които водят до сърдечно-съдови заболявания. Нека внимаваме да поддържаме индекса на телесна маса под 25, като се храним балансирано и спортуваме.
Професор доктор. Хамза Дуйгу: „Прекалената сол е една от основните причини за високо кръвно налягане.Казвайки, че има много научни изследвания, които показват, че изпълнен с песимизъм, скептицизъм и враждебност изморява сърцето, състарява кръвоносните съдове и съкращава живота, проф. д-р Хамза Дуйгу заяви, че е полезно чашата да се види наполовина пълна, а не наполовина празна. проф. д-р Дуйгу каза: „Прекомерната сол е една от основните причини за високо кръвно налягане. Най-важният източник на прекомерна консумация на сол са готовите ястия и ястията в ресторантите, особено бързото хранене. Нека се погрижим да държим солницата далеч от масата. Твърде много алкохол вреди на сърцето, както и на храносмилателната система. Може да причини силно сърцебиене, отслабване на сърдечната контракция. Нека внимаваме да не пием повече от една-две чаши алкохол“, каза той.
Избягвайте стреса, не използвайте неконтролирани лекарства
Заявявайки, че стресът засяга всяка част от тялото ни, той е вреден и за сърдечно-съдовото здраве. д-р Хамза Дуйгу заяви, че методът за справяне със стреса трябва да се научи, като се държи далеч от стресови ситуации колкото е възможно повече. Заявявайки, че когато седите неподвижно с часове пред телевизора или се увеличават часовете, прекарани пред компютъра, се увеличават и сърдечно-съдовите заболявания. д-р Хамза Дуйгу заяви, че лекарствата без рецепта също вредят на сърцето. проф. д-р Хамза Дуйгу продължи думите си по следния начин: „Разбира се, че някои от поддържащите хапчета, които дори не се считат за лекарство, изморяват сърцето, могат да нарушат коагулацията на кръвта. Не купувайте произволни лекарства, дори лекарства без рецепта."
Бъдете първите, които коментират