Когато към студеното време и намаляването на количеството влага във въздуха със зимните месеци се добавят дезинфектанти, чиято употреба се е увеличила по време на пандемичния процес, кожата ни се износва бързо и лесно могат да се отключат някои кожни заболявания. . Acıbadem Dr. Синаси може (Kadıköy) Специалист по болнична дерматология Dr. Сюлейман Изет Карахан каза: „През зимата са необходими много повече грижи, за да се предпази кожата. Добре; Много е важно да не пренебрегвате да пиете много вода през зимните месеци, да обърнете внимание на режима на сън и хранене, да избягвате тютюнопушенето, да управлявате стреса, да обърнете внимание на предложенията за защита на кожата и да организирате кожата. рутина според зимата. Специалист по дерматология д-р. Сюлейман Изет Карахан изброи 10-те златни правила за здрава кожа през зимата и направи важни предупреждения и предложения.
Съкратете времето за къпане
Поради намаляването на влажността на въздуха през този период, кожата ни ще стане по-суха. За да не изсушаваме кожата си още повече, нека съкратим времето за къпане, ако е възможно. За да не нарушаваме допълнително естествената бариера на и без това сухата ни кожа, трябва да предпочитаме по-нежни почистващи препарати на маслена основа, ако е възможно. Ако кожата ни е много суха, почистващите препарати, произведени за атопична кожа, могат да бъдат добър вариант.
Овлажнявайте кожата си
Тъй като кожата ни ще бъде уязвима към студените, дъждовни, ветровити и сурови условия през зимните месеци, е необходимо да поддържаме добър баланс на влагата. През този период трябва да се предпочитат по-плътните и силни овлажнители, особено за лицето и ръцете ни. Може да се наложи да повтаряме овлажнителите си по-често през деня. Най-естественият и най-ефективен начин за овлажняване на кожата е да пиете много вода. Поради тази причина е от голяма полза да пиете поне 2 литра вода през деня и да не чакате жаждата през зимните месеци.
Включете витамини А
Специалист по дерматология д-р. Сюлейман Изет Карахан каза: „С намаляването на слънчевата светлина, съединения като ретинол и ретиналдехид, които не можем да използваме през лятото, могат да се използват в този период. Все пак трябва да предпочитаме тези молекули, особено през нощта, тъй като слънцето може да се показва от време на време през зимните месеци. Могат да се предпочитат тези под формата на крем или серум. Докато използваме тези продукти, трябва да обърнем внимание на използването на слънцезащитни продукти.”
Отървете се от мъртвите клетки
Химични продукти, получени от AHA и BHA, като гликолова киселина, маделинова киселина, салицилова киселина, азалеинова киселина, могат да бъдат включени в нашата нощна рутина за пречистване на кожата от мъртвите клетки. Така можем да се сбогуваме с проблеми като петна, бръчки и безжизнен вид, които се появяват върху кожата ни поради въздействието на слънцето. Или, по препоръка на вашия дерматолог, през този период може да започнете пилинг процедури като фракционен лазерен и химически пилинг.
Използвайте антиоксиданти през деня
Въпреки вредното въздействие на околната среда и слънцето, нека не пренебрегваме използването на антиоксиданти през деня. Витамин С, витамин Е, ферулова киселина са сред антиоксидантите под формата на крем или серум, които могат да се използват през деня. Тези продукти предпазват кожата ни от вредните фактори. Освен това можем да защитим кожата си с богати на антиоксиданти храни като моркови, зеленолистни зеленчуци и яйца.
Не пренебрегвайте грижата за устните
Особено при хора със суха кожа, напукване, раздразнение и кървене могат да се видят по устните през този период. В този период нека не забравяме да използваме често овлажнител за устните си. Ако имаме навика да облизваме устните си, нека го отрежем. Да не скубаме щитови черупки. Нека не забравяме да пием много вода за устните си.
Вземете достатъчно и качествен сън
Специалист по дерматология д-р. Сюлейман Изет Карахан каза: „Нощният сън е задължителен за кожата ни. В проучване се наблюдава, че участниците изглеждат по-уморени в резултат на 2-часово ограничение на съня. Мелатонинът, който се отделя по време на нощен сън, е мощен антиоксидант. Растежният хормон, освободен през нощта, увеличава пролиферацията на клетките в кожата ни и задейства синтеза на колаген. Недостатъчният сън причинява вазодилатация, особено около очите, и увеличава отока около очите. Недостатъчният сън повишава нивата на кортизола в кръвта, което води до увеличаване на различни кожни проблеми.
избягвайте пушенето
Специалист по дерматология д-р. Süleyman İzzet Karahan „Токсините и свободните радикали в съдържанието на цигарите увреждат подкожната колагенова и еластинова структура. В резултат на това настъпва преждевременно стареене. Бръчките стават изпъкнали и кожата увисва. Особено около устните се образуват структури, наречени цигарени линии. Меланинът в кожата се увеличава с ефекта на тютюнопушенето. В резултат на това петната по кожата могат да се увеличат. Освен това, кожни заболявания като псориазис, екзема и акне могат да се увеличат с ефекта на тютюнопушенето. „Трябва да стоим далеч от тютюнопушенето за нашата кожа и здраве“, казва той.
научете се да управлявате стреса
И краткосрочният, и дългосрочният стрес повишават нивата на кортизол в кръвта. Повишаването на кортизола увеличава производството на масло в кожата. В резултат на това кожни проблеми като акне могат да причинят по-сериозни проблеми с намаляващото слънце. Освен това, прекалено големият стрес може да повлияе на бариерната функция на кожата ни. С ефекта на влошената бариера и сухия въздух, нашите кожни проблеми като екзема могат да прогресират по-тежко.
Храня се здравословно
Специалист по дерматология д-р. Сюлейман Изет Карахан каза: „В този период нека обърнем внимание на храненето си, за да защитим здравето на тялото си, а също и на кожата си. Риба, богата на омега 3, като сьомга, ядки, яйца, богати на витамини А и Е, и храни като моркови могат да бъдат предпочитани през този период. Нека обърнем внимание и на консумацията на витамин С, който е необходим за производството на колаген.
Бъдете първите, които коментират