Професор от Университетска болница Медипол Мега, Отделение по гръдни болести. д-р Мухамед Емин Акоюнлу направи изявления за важността на съня, като каза, че има 87 различни заболявания, които нарушават структурата на съня.
Заявявайки, че има 87 различни заболявания, които нарушават структурата на съня, проф. от отделението по гръдни болести на УМБАЛ „Медипол Мега“. д-р Мухамед Емин Акоюнлу, „Ако факторите, които нарушават структурата на съня, не бъдат открити, без значение колко сън спите, това ще причини сериозни проблеми, защото качеството на съня е лошо. Поради тази причина най-важното за нас е дали спим през деня или не. Това е важен маркер за нарушения на съня. В същото време, дали ще спите достатъчно, когато се събудите сутрин и дали има хъркане в същото време, са важни параметри.
Казвайки, че сънят е незаменим за всички живи същества, Аккойунлу каза: „Необходимостта и формата на етапите на съня се променят частично в зависимост от възрастта на човека. Сънят гарантира, че информацията, която сме кеширали, се хвърля в дългата памет. Помага за обработка на информация. В същото време той формира основните основни градивни елементи, които позволяват използването на мозъка, който наричаме ум, чрез установяване на връзки между мозъчните клетки. Освен това осигурява концентрация и рефлекторна координация. Освен това регулира ритъма на сърцето, начина на работа и сърдечно-съдовата система. Той насърчава растежа чрез регулиране на хормоните. По-специално, растежният хормон се секретира само през нощта. Затова майките казват, че децата им трябва да спят и да растат, не казват, че трябва да ядат и да растат. Когато яде, напълнява, но когато спи, расте.”
Влияе върху здравето на кожата
Подчертавайки, че хормонът на растежа при възрастни има много сериозна функция въпреки спирането на растежа, Akkoyunlu каза: „При възрастните растежният хормон осигурява забавяне на стареенето, защита на целостта на кожата, красотата на кожата, защитата и поддържането на всички органи. В същото време сънят е начинът за отделяне на хормоните, необходими за предотвратяване на развитието на диабет и появата на състояния, свързани с прекомерно наддаване на тегло, което наричаме метаболитен синдром. Накратко, сънят е един от най-важните параметри за съществуване и живот през деня.
Етапите на съня могат да се различават в зависимост от хормоналния баланс.
Напомняйки, че има силна нужда от сън във всички възрасти, Аккойунлу каза: „Потребността от сън е на максимално ниво в детството и ранното детство. Новородените бебета спят около 20 часа на ден. Те прекарват около 1 или 2 часа само за хранене. Тази нужда постепенно намалява с възрастта. На възраст от 12 до 13 години са необходими около 8 до 9 часа сън. По време на юношеството настъпва промяна във фазата на съня. Обикновено има период на сън между 22.00:08.00 вечерта и 7:8 сутринта, докато в юношеството може да настъпи изместване на фазата на сън поради активирането на хормоните. Например, подрастващите може да останат малко по-късно за това. Това се дължи на ефекта на хормоналния баланс върху времето за сън. Когато гледаме периода на възрастните, са необходими средно 65-XNUMX часа сън. Същото важи и за XNUMX-годишна възраст, тоест периода, който наричаме старост“, каза той.
Подобряването на качеството на съня е важно за нашето здраве.
Аккойунлу, който заяви, че има промяна в етапите на съня с напредването на възрастта, каза: „С напредването на възрастта сънят е по-често разделен поради здравословни проблеми или поради често уриниране. Освен това се наблюдава намаляване на дълбокия сън и REM съня. Доказано е обаче, че продължителността на живота на възрастните хора, които нямат намаление на REM и дълбок сън, е много по-дълга, сърдечно-съдовите заболявания са по-рядко срещани и изглеждат много по-млади от връстниците си. В резултат на това, въпреки че количеството, продължителността и времето на съня варират в зависимост от възрастта и допълнителните заболявания, всички хора се нуждаят от редовен, достатъчен и здравословен сън. Може би най-важното тук е съществуването на 87 различни заболявания, които причиняват нарушения в структурата на съня. Ако те не бъдат открити, независимо колко дълго спите, това ще причини сериозни симптоми и проблеми, тъй като качеството на съня е лошо.
Най-големият симптом на сънна апнея е хъркането.
Подчертавайки, че най-често срещаното заболяване е синдромът на сънна апнея, Аккойунлу завърши думите си по следния начин:
„Тази група заболявания възникват поради стесняване на горните дихателни пътища. Най-големият симптом е хъркането. В същото време това е състояние, което наричаме прекомерна дневна сънливост, тоест наличието на сън през деня, когато човек обикновено трябва да остане буден. Поради тази причина най-важният фактор за нас е дали спим през деня или не. Това е важен маркер за нарушения на съня. В същото време, когато станете сутрин, е важен индикатор дали спите достатъчно и има ли хъркане. Ако няма проблем в каквато и да е структура на съня ви или няма промяна в продължителността на съня ви, но все още страдате от безсъние през деня, ако се събудите уморени сутрин и се говори за хъркане, тогава вие определено трябва да се консултирате с лекар по гръдни заболявания.
Бъдете първите, които коментират