Сърдечните удари обикновено се причиняват от коронарна болест на сърцето. Веществото, което запушва коронарните артерии, са холестеролните отлагания. Холестеролът е жизненоважен за нормалната телесна функция, но твърде много е и вредно. Нездравословното хранене може да доведе до висок холестерол, който се произвежда и разгражда в черния дроб. „Яденето на храни с много наситени мазнини променя начина, по който черният дроб използва холестерола. Трябва да се опитате да ги намалите в диетата си“, каза сърдечно-съдовият хирург проф. д-р Barış Çaynak изброи храните, които трябва да се избягват, за да се намали рискът от сърдечен удар, както следва:
- Бял шоколад, фъдж, торта, пудинг и бисквити
- Сладкиши, пайове, сладкиши
- Мазни меса като колбаси, хамбургери, пастърма и кебап
- Маргарин, палмово масло
- Кокос, кокосова сметана, палмово масло
- Пълномаслени млечни продукти като сметана, мляко, кисело мляко, крема сирене
- Консумирайте храни, съдържащи ненаситени мазнини
„Много храни имат списък с наситени и ненаситени мазнини. Опитайте се да изключите храни с високо съдържание на наситени мазнини и да ги замените с храни, съдържащи повече ненаситени мазнини“, каза сърдечно-съдовият хирург проф. д-р Баръш Чайнак каза: „Една трета от нашата енергия е около 70 г на ден за една жена. и 90 г на ден за мъж. Трябва да идва от масло. Въпреки това се препоръчва наситените мазнини да съдържат не повече от една трета от това (20 g за жените и 30 g за мъжете).
Бъдете първите, които коментират