Латералният епикондилит, с медицинско наименование Тенис лакът, е възпаление на изпъкналата кост по външния ръб на лакътя, към която се придържат мускулите, които движат китката нагоре, поради напрежение, а именно оток. Най-важният симптом е болката от външната страна на лакътя, която се появява при докосване или силни движения. Тежестта на болката варира в зависимост от мащаба на събитието. В началната фаза има болка при много натоварващи дейности, докато в напредналите стадии на заболяването простите ежедневни дейности като сресване на косата, миене на лице, миене на зъби затрудняват човека.
Лейла Алтинташ, експерт-физиотерапевт от Центъра за физическа терапия на Спортния център, обясни, че болестта на тенис лактите се наблюдава най-вече при хора, които играят тенис, и каза: „Най-големите грешки, допускани при тенисистите, са неправилното прилагане на техниката на бекхенд, хвата част от тенис ракетата не е достатъчно широка, за да пасне на ръката, и държи ракетата твърде здраво. Дългосрочните движения със стегнат хват причиняват преуморяване на мускулите на китката и лакътя и невъзможността да се отпуснат. Поради тази причина, той причинява принудително и подуване на костната тъкан там, където се прикрепят мускулите. Въпреки че се нарича болест на тенис лактите, ние виждаме това заболяване по-често при работниците и домакините в днешните условия. Особено при продължителна употреба на компютър, когато използвате мишка, мускулите на китката и пръста остават стегнати за дълго време и не могат да се отпуснат, следователно, на първо място, чувствителността се развива на мястото на прикрепване и ако повтарящата се травма продължава, това причинява постоянна нарушения в костите. Срещаме същото заболяване при домакините в резултат на повтарящи се натрапчиви дейности като извиване на пелените, отваряне на плътни буркани, рязане с нож и белене.” казах.
Какви са начините за предотвратяване на тенис лакът?
Експертът физиотерапевт Лейла Алтинташ отбеляза следното относно начините за предотвратяване на тенис лакът:
1-Преди да се занимавате със спорт, трябва да се затоплите добре; Движенията за разтягане трябва да се извършват в съответствие с мускулите на китката, пръста и лакътя.
2- Екипировката, използвана в спорта, трябва да бъде персонална и съвместима с физическите характеристики на лицето.
3-Когато се играе тенис, техниката на бекхенд трябва да се прилага правилно.
Подложка за мишка с 4 китки трябва да се използва за работещи на бюрото, работните интервали трябва да се регулират добре и упражненията за разтягане трябва да се правят за мускулите на китката, пръстите и лакътя през тези периоди на почивка.
5-За домакините, завладяващите дейности трябва да се разпределят през целия ден, без да се налага твърде много.
6-Мускулите на китката, пръста, лакътя и раменете винаги трябва да са силни и гъвкави.
Как се лекува тенис лакът?
Специалистът физиотерапевт Лейла Алтинташ говори за лечението на тенис лакътя: „При лечението се опитват да облекчат основно болката и отока в областта на лакътя. Подходящите лекарства, дадени от лекаря за това, прилагането на лед и специалните налакътници, използвани в областта на лакътя, са лечения в остра фаза. Целта на използването на лакътя е да почива тази област. Прилагането на лед 3-4 пъти на ден в продължение на 15 минути помага за премахване на отока и намаляване на болката. В периода, когато болката започне да намалява, укрепването на мускулите с постепенно увеличаване на тренировъчните програми и осигуряването на гъвкавост с подходящи стречинг упражнения предотвратява повторната поява на заболяването. При болезнени ситуации, които не продължават дълго време, прилагането на физиотерапия и ESWT (Shock Wave Therapy), което е едно от леченията от ново поколение, ускорява възстановяването на тъканта чрез увеличаване на кръвоснабдяването и оксигенацията в тази област. Локалните инжекционни приложения в болезнената област и PRP леченията са други методи на лечение. Приблизително 85-90% от пациентите се възстановяват с консервативно лечение. В случаите, които не заздравяват и стават много хронични, може да се приложи операция.“ той завърши речта си.
Бъдете първите, които коментират