При кърмачета и деца могат да се наблюдават нарушения на съня, като късно заспиване, кратки дрямки през деня, често събуждане посред нощ. Посочвайки, че майките и бащите могат да преодолеят проблемите със съня при бебета на възраст 0-3 години с внимателен и търпелив процес, специалистът по педиатрия в Медицински център в Анадолу д-р. Есра Кутлу каза: „Когато учим бебетата да спят сами, не трябва да забравяме, че плачът е много естествена реакция. Въпреки това, ако застанем до тях и ги подкрепяме, докато плачат, връзката на доверие и любов, която ще установим, няма да бъде накърнена“, каза той.
Подчертавайки, че причините за нарушенията на съня могат да бъдат фактори на околната среда или свързани с бебетата, специалистът по педиатрия в Анадолския здравен център д-р. Есра Кутлу, „Температурата в стаята (трябва да е 16-22 градуса), влажността (трябва да е между 40-60 процента), светлината (трябва да е тъмна или слаба), сгъване на чаршафите, прехранване на детето преди сън, някои лекарства (антихистамини, лекарства за настинка) Причините като несъответствието на сънните практики на болногледачите, нивото на стрес на майката и депресията по време на бременност са фактори на околната среда. Фактори, свързани с бебето са; суха кожа (разтягаща и сърбяща), рефлукс, алергичен ринит, колики, никнене на зъби, уголемяване на аденоидите, сънна апнея, дефицит на вниманието, хиперактивно разстройство, астма, аутизъм, затлъстяване и желязодефицитна анемия.
Ежедневните модели на сън при бебетата варират според месеца и възрастта.
Напомняйки, че дневното време за сън на бебето варира в зависимост от месеца и възрастта, специалистът по детско здравеопазване и болести д-р. Есра Кутлу каза: „В периода на новородено, ако бебето няма физически проблем, се очаква сънят му да бъде редовен. Между 5 и 8 месеца бебетата обикновено спят 3 дни в седмицата и спят общо 3 до 3.5 часа. Нощният сън е 10-11 часа. Между 9-14 месеца повечето бебета спят 2 пъти на ден, общо 2.5-3.5 часа. Те могат да спят 10-11 часа без прекъсване през нощта. Диапазонът от 15-18 месеца е единственият преходен период на дневен сън за бебета. Могат да спят средно 2.5-3 часа. Ако нощният сън е 10-11 часа, това означава, че е формиран идеален модел на сън. След 24 месеца средният дневен сън е 2 часа. Продължителността на съня на 2.5-годишна възраст е 1.5-2 часа през деня и 10-11 часа през нощта без прекъсване.
Тренировката за сън трябва да започне вечер.
Казвайки, че е много ценно да сте в контакт с бебето през първите 4 месеца, д-р. Есра Кутлу каза: „Не е редно обаче бебето да спи с подкрепа след 4-ия месец. Това затруднява бебето да заспива самостоятелно и да спи непрекъснато. Бебетата могат да се събуждат на всеки 60-90 минути. Бебе, което е свикнало да бъде приспивано с подкрепа, тоест чрез разклащане, кърмене, съвместен сън, кихане и подобни методи, ще се нуждае от същата подкрепа във всеки цикъл на сън. Разбира се, стресът, който възниква при бебетата, които са оставени да плачат сами в стаята или са принудени да спят сами, затруднява заспиването. Много е важно, че; Бебето нито за миг не трябва да усеща, че майка му го е изоставила. Тренировка за сън най-рано 4-6. След един месец майката трябва да даде. След като минат първите 3-5 дни, бащата или други хора, които ще помогнат в грижите за бебето, могат да продължат. Обучението определено трябва да започне вечерта и трябва да се определи подходящо време за лягане и заминаване.
Специалист по детско здравеопазване и болести д-р. Есра Кутлу направи предложения за установяване на здравословен модел на сън:
След 18.00:08.00, вместо вълнуващи, оживени игри, ярки светлини; Опитайте се да създадете ритуал за сън като къпане, масаж, крем, обличане на пижама и четене на книга. Все пак, за да му е по-лесно да си ляга рано през нощта, отворете завесите и го събудете най-късно в 2:3 часа сутринта. Леглото на бебето не трябва да съдържа нищо, включително възглавница. Можете да използвате възглавницата след 1-XNUMX годишна възраст, като вместо да я покриете с юрган или одеяло, можете да изберете спален чувал. Важно е помещението да се проветрява за XNUMX час през деня. Ако не можете да намерите твърд пружинен матрак за новородено, можете да използвате латексов матрак. Разтегнете чаршафа, за да го покриете, или използвайте монтирани чаршафи, за да предотвратите събирането на движение.
Уверете се, че средата, в която слагате бебето си да спи, е почти тъмна през нощта и тъмна през деня.
Заведете бебето си в стаята му 15-20 минути преди дневна дрямка и 30-40 минути преди нощна дрямка. Вашето бебе трябва винаги да спи в една и съща среда през деня и през нощта. Можете да отделите стаята след 5-ия месец. Не забравяйте да си вземете партньор за сън точно в този момент. Спящият спътник е мека, миеща се, без власинки, не твърде голяма играчка, която се опитваме да дадем на бебетата, когато спят, и която искаме те да се идентифицират със съня.
След 1-годишна възраст трябва да завършите храненето с твърда храна 1 час преди да сложите бебето си в леглото.
Подгответе детето си за сън, като говорите. Разбират ни.
Изчакайте средно 40-50 минути. Последователното отношение в продължение на 3-7 дни с решителност ще даде резултати.
Не тичайте при бебето си при най-малкия шум, защото отнемате шанса на бебето да се научи да заспива самостоятелно.
Малки звуци, малки плачове и бързи обръщания насам-натам са често срещани при бебетата, докато преминават през цикъла си на сън. Ако бебето ви се събужда с плач по време на дневната дрямка, това означава, че все още е сънливо, не го вдигайте веднага от леглото. След като дневните дрямки са уредени, трябва да изчакате 3 часа след последната дневна дрямка за нощен сън.
Може да е полезно да направите масаж преди лягане, да поставите възглавници на леглото, до които да могат да докоснат, да ги насърчите да имат спящ партньор и да използвате тежки одеяла за бебета, които постоянно се въртят в леглото, преди да заспят и се нуждаят от да докосна някого. Бебетата с тактилна чувствителност обаче са неудобни с юргани и одеяла. За тях можете да използвате и спален чувал, където да движат лесно краката си.
Единствената точка, която трябва да се има предвид при обучението за сън при недоносени бебета, трябва да бъде планирането според коригираната им възраст.
Не пренебрегвайте да се консултирате с Вашия лекар, когато не получите ефективни резултати от тренировките за сън.
НЕ:
- Чувствени докосвания, които не позволяват на бебетата да заспят сами
- разклатете за сън
- Кърмене или хранене с шише по време на заспиване
- Да спи в скута, в количката
- спане в топла среда
- Прекомерно обличане на бебето
- Мислейки, че ще бъде лесно да заспите, като уморите бебето преди сън
- Прекомерно уморяване на бебето през деня
- Спане пред телевизора (децата, които спят пред телевизора, свикват със звука и заспиват, без да го осъзнават).
Бъдете първите, които коментират