Üsküdar University NPİSTANBUL Мозъчна болница Детски юноши Специалист клиничен психолог Елвин Акъ Конук говори за грешките, допуснати при създаването на модели на сън при бебета и деца, и даде важни съвети на родителите.
Много е важно да се осигури здравословен модел на сън при бебета и деца. Заявявайки, че е нормално да има чести прекъсвания на съня, особено по време на кърмаческа и ранна детска възраст, експертите заявяват, че физическите характеристики на стаята, нощните страхове и нощните ужаси също могат да нарушат съня в по-късна възраст. Експертите предупреждават, че принуждаването на детето да спи само или изказванията като „няма от какво да се страхуват“ развиват нощен страх у децата и препоръчват успокояващи разговори като „аз съм тук“ и установяване на рутина преди сън.
Нощните ужаси прекъсват съня им
Детско-юношеският психолог Елвин Аки Конук заяви, че нуждата от сън при децата варира в зависимост от възрастта и каза: „Средното време за сън за деца до 2 години е 14 часа, 3-6 часа за деца на възраст 11-13 години, и 6-13 часа за деца на възраст 9-11. час е достатъчен за задоволяване на нуждата от сън. Нормално е да имате чести прекъсвания на съня, особено в ранна детска възраст и в ранна детска възраст. Непрекъснат сън при деца от раждането не се очаква до 2-2,5-годишна възраст. Въпреки това, причината за прекъсвания на съня, наблюдавани в по-късна възраст, често може да бъде причинена от физически състояния като звук, светлина, температура, нощни страхове или нощни ужаси. казах.
Детето може да бъде успокоено, като кажете „Аз съм тук“
Детско-юношески психолог Елвин Аки Конук заяви, че някои деца не предпочитат да спят сами или че искат да се събуждат през нощта и да спят до родителите си и продължи по следния начин:
„В такива ситуации опитите да ги принудите да спят сами и изявления като „няма от какво да се страхуват“ могат да накарат децата да развият повече нощни ужаси. Родителите трябва да предоставят успокоение, особено за да убедят емоционално по-малките деца да спят сами. Полезно е да утешавате децата с изречения като „Аз съм тук“, „Можеш да дойдеш при мен, когато поискаш, мога да те чуя, когато се обадиш“. Освен това е много важно детето да обича стаята си, за да може да спи само, да може да прекарва време в стаята си извън съня, да се чувства безопасно в стаята си, както и връзката на детето с родител. В тази връзка, ако детето има трудности да стои далеч от родителя, освен да спи, и не иска да прави нищо без родителя, ще бъде полезно да получи експертна подкрепа.”
Физическите условия в стаята са важни за здравословния сън.
Заявявайки, че физическите условия в стаята трябва да бъдат подредени правилно, за да се създаде здравословен модел на сън за децата, Конук каза: „Стаята, в която детето ще спи, трябва да бъде тиха, тъмна или тъмна и с подходяща температура за сън. Освен това детето трябва да е изразходвало необходимата физическа енергия през деня, за да заспи дълбоко. Въпреки това, прекомерно изразходващи енергия дейности, като бягане и танци преди сън, ще затруднят заспиването на децата. той каза.
Трябва да се създаде режим преди сън
NPİSTANBUL Мозъчна болница за деца – юноши Психологът Елвин Аки Конук подчерта, че за здравословен модел на сън, часовете за сън и бодърстване трябва да бъдат подредени така, че да са едни и същи всеки ден и завърши думите си по следния начин:
„Времето, когато детето се събужда, е също толкова важно, колкото и времето, в което заспива. Часовете за сън трябва да са средни според възрастовия период, но детето трябва да се събужда в часа, в който трябва да се събуди сутрин, независимо в кое време спи. Въпреки това, за прехода към здравословен сън, трябва да се установи режим на сън с детето. Рутини като миене на зъбите, обличане на пижама, лягане, четене на книга и заспиване означават извършване на последователен ред от неща за вършене всеки ден, преди да заспите. След известно време, когато рутината започне, детето ще се сети, че е време за сън. Както във всеки предмет, от голямо значение е родителите да действат решително, търпеливо и последователно, като възпитават у децата определени навици.
Бъдете първите, които коментират