Ако си мислите, че храната е само инструмент, използван за задоволяване на физическия глад, грешите. Тъй като храните, съдържащи високо съдържание на въглехидрати, мазнини и захари, активират механизма за възнаграждение в мозъка, те могат да се превърнат в зависимост с течение на времето, като доставят удоволствие. По този начин храненето може да се превърне в място за бягство от физическа нужда, особено за хора, които имат трудности да управляват емоциите си по здравословен начин. Проучванията показват, че причината за преяждането е 75% от емоционалното състояние.
Докато емоциите управляват състоянието на хранене, натрупаното тегло може да причини и психологически проблеми. Казвайки, че най-важният ключ към премахването на психологическия, тоест емоционален глад, е осъзнаването. Фейза Байрактар подчертава, че разстроеното хранително поведение, свързано с настроението, трябва да се диагностицира от специалист и да се определи персонализиран процес на лечение.Той може да се обобщи като склонност да се храни, когато има затруднения при управлението на емоциите. Казвайки, че храненето е инструмент, използван за бягство от емоции като самота, напрежение, тревожност, тъга и скука, това ще създаде големи проблеми. Фейза Байрактар заявява, че емоционалното хранене може да доведе до застрашаващо здравето наддаване на тегло, депресивно настроение и дори избягване на социализация.
Вашият глад може да е психологически
Байрактар казва: „Храненето в моменти на скука, напрежение, тъга или самочувствие не води само до наддаване на тегло“, казва Байрактар, като подчертава, че когато основните причини за проблемите с преяждането не са разрешени, това поставя хората в порочен кръг: „Емоционално храненето кара фокуса на човек да се съсредоточи върху храната и пълнотата на стомаха, като по този начин се отдалечава от тревожното настроение, в което се намират. След това човекът често изпитва угризения и вина. С течение на времето става навик да похапвате, когато сте сами вкъщи, да си лягате преди да се напълните стомаха и да не можете да спите. Преяждането и последващите чувства на вина и съжаление подтикват човека да яде още повече; Така хората се намират в труден цикъл, от който да се измъкнат.Той заявява, че поведението му може да е начин за справяне с други психологически проблеми на човека и затова не бива да се пренебрегва.
„Трябва да се диагностицира и лекува от специалист“
Заявявайки, че е много важно да се оцени здравословното състояние на лицето от лекар и да се определи дали има здравословен проблем, който причинява нарушено хранително поведение или не, Байрактар каза, че започването на процеса на психологическа подкрепа възможно най-рано е първата стъпка да бъде взето за преодоляване на емоционалното хранене. продължава: „Емоционалното хранене, или с други думи, разстроеното хранително поведение, свързано с настроението, трябва да бъде диагностицирано от специалист и трябва да се определи персонализиран процес на лечение.“
Бъдете първите, които коментират