Üsküdar University NPİSTANBUL Мозъчна болница Специалист по физикална терапия и рехабилитация ст.н.с. д-р Нихал Йозарас сподели информация за неудобствата, причинени от грешния избор на възглавница и направи важни препоръки.
Възглавницата играе важна роля за качествения сън. Посочвайки, че изборът на възглавница придобива по-голямо значение при тези, които имат проблеми като калцификация и херния на врата, експертите заявяват, че възглавницата трябва да поддържа структурата на врата и да поема натоварването върху мускулите и връзките. Специалистите препоръчват използването на средно твърди възглавници, които са достатъчно високи, за да запълнят врата и да не оставят празнина за качествен сън.
За качествен сън трябва да се отдаде значение на възглавниците.
Заявявайки, че възглавницата има важна роля за осигуряването на качествен сън, доц. д-р Nihal Özaras каза: „Изборът на възглавница става още по-важен за тези, които имат проблеми като калцификация и херния на врата. Когато не се използва подходяща възглавница, човек не може да има спокоен сън и може да се появи болка във врата, която нарушава ежедневието му. Тази тема също представлява интерес за научния свят и има голямо разнообразие от изследвания за избора на идеалната възглавница. използва неговите изявления.
Един вид възглавница не е от полза за всички
Заявявайки, че структурата на тялото на всеки индивид и съответно структурата на шията е различна, ст.н.с. д-р Йозарас каза: „Следователно не би било правилно да се очаква един вид възглавница да е подходяща за всички. На пазара има възглавници, които се правят в различни форми и се смята, че поддържат врата. Тези възглавници могат да поддържат шията в определени позиции, но тъй като сменяме позициите несъзнателно по време на сън, не изглежда възможно да поддържаме тази опора през целия сън. казах.
Възглавницата трябва да е средно твърда
Подчертавайки, че възглавницата трябва да поддържа структурата на врата на човека, специалистът по физикална терапия и рехабилитация доц. д-р Нихал Йозарас каза: „Възглавницата също трябва да поема натоварването на мускулите и връзките. Възглавниците, които са твърде меки, за да приемат формата на структурата на шията, не осигуряват адекватна опора. Много твърдите възглавници, от друга страна, принуждават структурите на шията. Идеални са възглавници със средна твърдост. Освен това материалът на възглавницата трябва да бъде избран добре, не трябва да предизвиква изпотяване. той каза.
Неправилният избор на възглавница влияе върху качеството на живот
Посочвайки, че височината на възглавницата варира според структурата на шията на лицето, специалист по физикална терапия и рехабилитация доц. д-р Нихал Йозарас каза: „В този момент не е възможно да се говори за една височина. Твърде високите възглавници карат шията да се огъва напред, докато твърде ниските възглавници карат главата да изостава от тялото. И двете позиции увеличават проблемите с шията и причиняват болка. Възглавницата трябва да е достатъчно висока, за да запълни ямата на врата и да не оставя празнина. Изборът на грешна възглавница ще причини болки във врата и ще повлияе на съня на човека и по този начин на качеството на живот. Ето защо изборът на правилната възглавница е много важен.” той каза.
Бъдете първите, които коментират