Диетологът Салих Гюрел даде важна информация по темата. Анемията е често срещано заболяване на кръвта и представлява намаляване на нивото на червените кръвни клетки в кръвта. Разговорно се нарича анемия. Някои форми на анемия са леки или човекът може да не я забележи, но някои форми на анемия могат да бъдат много тежки. Анемията е здравословен проблем, който се отразява негативно на главоболие, счупване на ноктите, косопад, умора, загуба на апетит, суха кожа, растеж, развитие, интелигентност и успех. Анемията се превръща в нарастващ социален проблем, особено защото причинява забавяне на растежа, намаляване на ученето, интелигентността и училищния успех. Бременните жени, кърмачетата, децата в училищна възраст и младите хора са най-засегнати от анемия. Анемията може да се дължи на много причини. Най-честата причина за анемия у нас е недостигът на желязо и витамини. Най-голямата причина за недостиг на желязо и витамини е небалансираното и нередовно хранене.
Храни, полезни за анемия
- Червено месо
- Пуешко, пилешко
- Сьомга, риба тон
- Соя, тофу
- червено цвекло
- Сушени бобови растения (като боб, нахут, леща, боб...)
- Орехи, лешници и бадеми
- Черноок грах, грах, боб и зелени чушки
- Агнешко ухо, жилещ магданоз, мента, спанак, рукола, броколи, манголд
- Портокал, горски плодове, банан, ягода и пъпеш
- Тахан, меласа, стафиди, сини сливи и фурми
Бъдете първите, които коментират