От Университетска болница Medipol Esenler, Отделение по физикална медицина и рехабилитация, Dr. инструктор Неговият член İlknur Topal направи изявление относно образуването на крампи и методите за лечение.
От Университетска болница Medipol Esenler, Отделение по физикална медицина и рехабилитация, Dr. инструктор Д-р Илкнур Топал каза: „Ако скелетният мускул, който се свива за извършване на определено движение, се свие отново по време на релаксация или ако сигналът за релаксация не може да бъде изпратен от мозъка до мускула в достатъчна степен, се появяват крампи. По-често се среща в задния и долния крак. Схващането в слабините трудно се усеща. Има силна болка и обездвижва човека. Обикновено преминава от само себе си в рамките на няколко секунди до 15 минути. Спазмите могат да се видят не само в движение, но и в покой. Реакциите, особено наблюдавани през нощта и засягащи по-често мускулите на стъпалото и прасеца, са доста тежки и могат да причинят болка, която ще ги събуди от сън. казах.
Заявявайки, че тежките крампи, които се появяват често през нощта или по време на почивка, краката и стъпалата трябва да бъдат изследвани, Топал каза, че крампите са една от първите предупредителни системи на тялото срещу важни заболявания като бъбреци, сърце, кръвоносни съдове, диабет, щитовидна жлеза, както и като дефицит на витамини.
д-р инструктор Неговият член Илкнур Топал сподели актуална информация за причините за внезапните крампи и как да ги предотвратим. Заявявайки, че крампите, които обикновено се наблюдават в краката и причиняват непоносима болка, трябва да бъдат оценени от лекар, д-р лектор Илкнур Топал отбеляза следното;
Прекомерна диария, повръщане, диализа, дефицит на B1, B5, B6 и витамин D, тютюнопушене и употреба на алкохол, диабет, заболявания на щитовидната жлеза, хиперпаратиреоидизъм, бременност, наднормено тегло, нарушения на кръвообращението, дължащи се на варикоза, могат да причинят спазми. Следователно крампите трябва да се разглеждат като един от първите сигнали на тялото срещу важна промяна, трябва да се проучат причините за нея и да се започне подходящо лечение.
Обяснявайки причините за спазмите, Топал каза: „На първо място, можем да преброим невъзможността да получим достатъчно елементи и минерали с храненето. Дефицитът на минерали като магнезий, калий, калций, натрий играе важна роля. Недостигът на тези минерали може да причини спазми. Друга причина за крампи, особено по време на спортни дейности, е загубата на вода и сол от тялото чрез интензивно изпотяване и дишане по време на тренировка. Ако количеството сол, необходимо на тялото, не може да бъде осигурено, не може да се осигури предаване на сигнал в клетките. Това води до спазми", каза той.
Заявявайки, че спазмите, които виждаме като неволна болка или свиване на мускулите, са по-чести при спортисти, д-р. инструктор Неговият член İlknur Topal заяви, че крампи могат да се появят при всеки човек.
Противно на това, което се смята, Топал посочи, че когато се развият крампи, трябва да осигурим разтягане, а не релаксация, и каза: „Интензивното разтягане, което създаваме в мускула, чрез прекомерно стимулиране на рецепторите за напрежение при закрепването на сухожилията, позволява на мозъка да даде сигнал за релаксация. Може да бъде от полза при прилагане на горещи компреси и масажи върху мускулите. Освен това, за да се предотвратят крампи, трябва да се осигурят минерални добавки, като се има предвид течния електролитен баланс на хората.
Подчертавайки, че атлетите трябва да загреят преди упражнението, Топал каза: „Хората, които спортуват след загрявката, трябва да правят разтягащи движения. Освен това е важно да се осигури адекватна настройка на електролита преди интензивна тренировка.” направила оценки.
ДОБАВКА ЗА МИНЕРАЛНА ВОДА, БАНАНИ И АВОКАДО ЗА МУСКУЛИ
Изброявайки храните, които са полезни за предотвратяване на спазми, Топал каза: „Особено консумацията на минерална вода може да бъде от полза в това отношение. Бананите са добър източник на калий. Съдържа магнезий и калций. Авокадото също е важен източник на калий. Сладките картофи, лещата и бобът също са богати на магнезий. Пъпешът е богат източник на калий, магнезий и калций. Консумацията на такива храни също ще бъде от полза за предотвратяване на спазми." даде своя съвет.
Бъдете първите, които коментират