Хипертонията, която е водещата причина за предотвратима смърт в световен мащаб, е често срещано заболяване, което се среща при 3 на всеки 1 възрастни в нашата страна. Освен това заболеваемостта му сред младите хора се увеличава през последните години. Хипертонията се открива при 35-10 на всеки 1 души на възраст под 2 години в Турция. Въпреки това, тъй като се смята, че хипертонията няма да се наблюдава при млади хора, фактори като игнориране на симптомите и не измерване на кръвното налягане редовно забавят диагностицирането на хипертония. Специалист по нефрология в Международната болница Acıbadem Dr. Гюлай Йълмаз посочи, че хипертонията, особено наблюдавана при младите хора, обикновено е причинена от друг здравословен проблем, като бъбречни заболявания, и каза: „Освен ако не се лекува основното заболяване, не е възможно да се регулира кръвното налягане и да се предотврати краен орган. щета. Поради тази причина всеки млад човек от 17 години трябва да си измерва кръвното налягане веднъж годишно, дори и да няма оплаквания. Така коварната хипертония няма да бъде пропусната, а усложненията, причинени от ранната диагностика, ще бъдат предотвратени.
Причината може да е бъбречно заболяване!
Днес систоличното (високо) кръвно налягане по-високо от 140 mmHg и диастоличното (малко) кръвно налягане по-високо от 90 mmHg се счита за „хипертония“. Хипертония; Разделя се на две като есенциална (първична) и вторична (развиваща се поради някои заболявания). Специалист по нефрология д-р, който предупреди, че най-честата причина за вторична хипертония, която се среща по-често при младите хора, са бъбречните заболявания. Гюлай Йълмаз продължава думите си по следния начин: „Най-честите бъбречни заболявания са; стеноза на бъбречните съдове, възпаление на бъбречните съдове, остра бъбречна недостатъчност и хронична бъбречна недостатъчност. Ако заболяването, което причинява хипертония, не се лекува, това може да доведе до краен стадий на бъбречно заболяване. Въпреки това, въпреки че е необратимо, с лечение може да се забави прогресията на хроничното бъбречно заболяване и да се предотврати прогресирането му до последния етап. Поради тази причина, ако се открие хипертония, особено при млади хора, причината трябва да бъде проучена и лекувана.
Симптомите варират в зависимост от причината!
Хипертонията е коварно заболяване. Когато дава симптоми, най-често се проявява с главоболие. Поради тази причина е жизненоважно главоболието да не се пренебрегва с мисълта за „стрес“. Освен това може да се развият слабост, умора, сърцебиене, зрителни нарушения и гадене. Специалист по нефрология д-р. Гюлай Йълмаз посочи, че при вторичната хипертония, която е често срещана при младите хора, на преден план са симптомите, свързани с основното заболяване, „Например при пациенти с бъбречно заболяване, слабост, анорексия, гадене, подуване на лицето и тялото , може да започне намаляване на количеството на урината, промяна на цвета и пяна в урината, анемия и болка в костния мозък. При пациенти с нарушение на хормоните на щитовидната жлеза по-чести са проблеми като наддаване на тегло, загуба на коса, нарушения на съня и запек.
5 ЕФЕКТИВНИ МЕРКИ СРЕЩУ ХИПЕРТОНИЯ!
Регулирането на житейските навици е от голямо значение при хипертонията. Специалист по нефрология д-р. Гюлай Йълмаз обяснява предпазните мерки, които трябва да предприемете, за да поддържате кръвното си налягане на идеални стойности, както следва:
Яжте без сол
Най-важният навик, на който трябва да обърнете внимание, за да предотвратите хипертонията, е да намалите солта! Според проучвания намаляването на дневния прием на сол с 3 грама понижава кръвното налягане с 1,2 mmHg. Не приемайте повече от 5-6 грама сол на ден, за да поддържате кръвното си налягане на идеални стойности. За тази цел не поръсвайте ястията си със сол и стойте далеч от преработени и пакетирани храни.
Достигнете идеалното си тегло
Затлъстяването, което е важен здравословен проблем на нашата епоха, е важна причина за хипертонията. Всъщност хипертонията се открива при 4 от всеки 1 млади хора, които имат проблеми със затлъстяването. Опитайте се да достигнете идеалното телесно тегло за вашия ръст и възраст. Индексът на телесна маса между 18,5-25 kg/m2 показва, че сте с идеалното тегло. За да поддържате идеалното си тегло, създайте си навик да спортувате редовно заедно със здравословна диета. Можете да ходите, бягате, плувате или карате колело за 3-4 минути 20-30 дни в седмицата.
Яжте средиземноморски стил
В проучвания е доказано, че диетата от средиземноморски тип е ефективна за намаляване на кръвното налягане. Можете да поддържате кръвното налягане на идеално ниво, като консумирате пресни зеленчуци и плодове, влакнести храни, сушени бобови растения и риба 2-3 дни в седмицата. Избягвайте продукти, съдържащи наситени мазнини, като салам и колбаси. Освен това е много важно да стоите настрана от продукти като сладкиши, сладкиши и готови плодови сокове, които са с високо съдържание на калории и съдържат рафинирана захар.
Откажете пушенето и алкохола
Пушенето повишава кръвното налягане, като причинява стесняване на кръвоносните съдове и влошаване на защитния слой на съда. Според проучванията; Рискът от смърт от сърдечен удар се увеличава 3 пъти, а рискът от смърт от инсулт се увеличава 2 пъти при пациенти с хипертония, които пушат. Алкохолът може да повиши кръвното налягане както директно, така и чрез взаимодействие с използваните лекарства. Освен това кръвното налягане може да се повиши поради ядки и различни храни, които се консумират с алкохол и имат високо съдържание на сол.
избягвайте стреса
Стресът може да активира симпатиковата нервна система, което води до повишаване на кръвното налягане. Добрият сън, слънчевата светлина и получаването на подкрепа за справяне със стреса могат да регулират кръвното налягане.
Бъдете първите, които коментират