Горещото време, което показва ефекта си и през летните месеци, променя метаболитния модел на почти всеки. Особено през летния сезон, който силно засяга бременните жени, е изключително важно да се обърне внимание на някои точки за комфортна бременност. Фактори като изключително горещо време, влажност и слънчеви лъчи влияят повече на бъдещите майки.
От катедрата по акушерство и гинекология в университетската болница „Йени Юзиъл“ Газиосманпаша, д-р. инструктор Членът Шефик Гьокче направи препоръки към бъдещите майки, които искат да имат здравословна бременност през летните месеци. д-р Шефик Гьокче каза: „Летният сезон засяга повече бременните жени. По-специално, ситуации като наддаване на тегло и намаляване на обема на белите дробове могат да причинят затруднения за бъдещите майки и засягат важни точки.
Внимавайте за загуба на течности!
Знойните температури, усещани през летните месеци, изморяват много хора, особено бременни жени. Става по-важно да имате удобна бременност при изключително горещо и влажно време, където се наблюдава сериозна загуба на течности. Намаляването на обема на белите дробове, особено по време на бременност, може да причини по-трудно дишане на бъдещите майки. Проблемът с дехидратацията възниква, когато не се консумира достатъчно течност по време на бременност. Тази ситуация, която причинява проблеми като понижаване на кръвното налягане на бъдещата майка, влошаване на съотношението сол и захар в кръвта и ускоряване на пулса, се балансира от консумацията на достатъчно течности. Освен това липсата на течност влияе пряко върху развитието на бебето. Намалената околоплодна течност около бебето може да забави или дори да спре развитието. Затова разходът на вода трябва да бъде между 3 и 4 литра, особено през лятото.
Не излизайте в часовете, когато слънцето идва под прав ъгъл.
Увеличаването на естрогенния хормон в кръвта по време на бременност може да причини повишена чувствителност към слънчева светлина. Пребиваването навън в часовете, когато слънчевите лъчи са интензивни, причинява вредни фактори както за бъдещата майка, така и за бебето. Изключително важно е да организирате времето за излизане навън, особено по време на упражнения на открито. При състояния, които влияят на здравето като слънчев удар, повишено сърдечно налягане и задух, е необходимо да не излизате на слънце между 11.00:17.00 и 30:XNUMX часа. Вместо това, леките разходки могат да се правят при първата светлина на деня или вечер. Слънчеви лъчи, достигащи земята под прав ъгъл; може да предизвика дразнене на кожата. За тази цел слънцезащитен крем трябва да се използва XNUMX минути преди излизане на слънце. Освен това шапките, слънчевите очила, светлите ленени дрехи помагат на бременните жени да се чувстват комфортно по време на упражнения на открито.
Бременните жени трябва да обърнат внимание на храненето през лятото
През летните месеци бременните имат възможност по-лесно да достигат до пресни плодове и зеленчуци. Благодарение на разнообразието от плодове и зеленчуци през летните месеци е изключително важно бременните жени да консумират храни, богати на витамини за здравето както на бебето, така и на бъдещата майка. Пресни сокове, зеленчукови ястия; Играе много ефективна роля при приема на витамини и минерали. В допълнение към тях, содата за пиене също помага на тялото да поеме обратно солта и минералите, загубени от екстремна топлина. В допълнение към всичко това, приемът на фолиева киселина трябва да продължи. Достатъчният прием на фолиева киселина от естествени източници и добавки трябва да се консумира както по време на бременност, така и след раждане. Тъй като нивото на фолиева киселина, приемана естествено с храната, е наблюдавано да намалява с течение на времето, последните проучвания показват, че 600 микрограма добавка на фолиева киселина на ден е изключително важна за ранното развитие на бебето в утробата на майката.
В допълнение към тях, говорейки за компонентите, които трябва да се приемат, Dr. Шефик Гьокче каза: „Компоненти като йод, цинк, селен, магнезий, витамин D, витамини от група В, желязо и калций подпомагат развитието на бебето в утробата. Ето защо приемането на такива полезни компоненти естествено и с допълнителни продукти помага и за здравословна бременност през летните месеци“, каза тя.
Бъдете първите, които коментират