Колагенът е протеин от съществено значение за здравето и функционирането на съединителната тъкан в тялото ви. Съединителните тъкани са много важни за различните части на тялото, а именно кожата, костите и органите.
В човешкото тяло има около 40 различни вида колаген, но три от тях се считат за най-често срещаните. Тези:
- Колаген тип 1, чиято основна цел е да държи телесната тъкан заедно, е най-разпространеният тип колаген в тялото. Намира се в сухожилията и съединителните тъкани в цялото тяло. Подпомага здравето на костите, предпазва кожата и допринася за по-бързото зарастване на рани.
- Колаген тип 2 е най-изобилният колаген в тялото след тип 1. Може да бъде много важно за здравето на ставите и образуването на хрущяли.
- Колаген тип 3 помага за образуването на кръвна тъкан. Може да намали бръчките и да увеличи еластичността на кожата.
Колаген тип 1, тип 2 и тип 3 могат да бъдат получени от храна или цяло тяло Можете да получите добавки.
Защо се нуждаете от колагени?
С напредване на възрастта може да стане по-трудно да поддържате нивата на колаген в тялото си. Това може да бъде важен детайл, особено за жени, които се готвят да навлязат в менопаузата. Това е така, защото с течение на времето тялото ви се бори все повече и повече да произвежда колаген и да абсорбира достатъчно хранителни вещества, от които се нуждае. С тази, добавка колаген Можете да помогнете на тялото си да преодолее част от този проблем с усвояването, като приемате хранителни добавки или консумирате храни, богати на колаген. В резултат тялото ви може да стане по-силно и по-здраво дори с възрастта.
Какво представляват храните, съдържащи колаген?
Храните, съдържащи колаген са както следва:
- Риби
- Пилешко месо
- костен бульон от костен мозък
- говеждо месо
- Пуешко месо
- Малини
- Белтъци
- цитрусов
- Ягоди
- къпина
- Червени и жълти зеленчуци
- чесън
- боровинки
- Череша
- Elma
- цвекло
- Бял чай
- Зелените
- Кашу ядки
- домати
- боб
- Avokado
- Соя
Храните може не винаги да са достатъчни, за да задоволят нуждите на тялото от колаген. В този случай трябва да се подкрепи с добавки с колаген. За да определите необходимото усилване на колагена https://www.day2day.com.tr/ Можете да посетите страницата.
Бъдете първите, които коментират