Спортуването на децата повишава физическия им капацитет и спомага за социалното им развитие.“ Важна информация по темата даде специалистът по детска кардиология проф. д-р Айхан Чевик.
Защо е много важно да спортуваме в детството и младостта?
Вижда се, че рискът от затлъстяване, диабет (диабет), сърдечни заболявания, метаболитен синдром и лесно нараняване се увеличава при деца и млади хора в резултат на намалена физическа активност или липса на спорт. Поради тази причина усилията за увеличаване на физическата активност и спортните дейности при децата трябва да бъдат подкрепени от много организации. Днес градският живот все повече ограничава физическата активност на децата и ги затруднява да спортуват. Много национални и международни организации провеждат проучвания, които насочват децата към спортни дейности, за да намалят излагането им на риск от затлъстяване.
Кои спортни дейности и видове упражнения се препоръчват за деца и младежи, важно ли е времето при спортните дейности?
Има някои препоръки на Световната здравна организация и други организации за спортни дейности при деца: 1. Ежедневната физическа активност или спортните дейности трябва да бъдат най-малко 60 минути с умерена или по-висока интензивност. 2. Необходими са повече от 60 минути спорт или физическа активност, за да се появят по-добри здравни маркери. 3. За да се поддържа здравето на мускулите и костите, упражненията трябва да се състоят от аеробни упражнения поне 3 пъти седмично.
Необходим ли е преглед на здравето преди и по време на спорт и упражнения?
Много е важно да се правят здравословни прегледи преди спорт и упражнения. В някои случаи може да е необходимо да се направят някои тестове, за да се избере коя спортна дейност или упражнения ще бъдат по-подходящи. Със сътрудничеството между училището, спортните институции и здравните институции може да се изготви най-подходящата програма за детето или възрастния. Поради факта, че някои заболявания остават тихи и не дават клинични признаци, това води до извършване на привидно неуспешна спортна дейност. Поради тази причина наличието на сърдечни заболявания и белодробни заболявания, особено при децата, крие голям риск по време на спортни дейности и упражнения. Известно е, че този риск е по-голям, особено при състезателни упражнения и спортни дейности.
Какви са препоръките за спортни дейности при деца и юноши?
Днес нарастващото наднормено тегло и затлъстяването причиняват общи здравословни проблеми, както и риск от сърдечно-съдови заболявания. Поради тази причина особено децата и възрастните трябва да бъдат насочени към редовни спортни дейности. Въпреки това, в случаите, когато спортните дейности не се извършват съзнателно, има опасни резултати като липса на спорт. Поради тази причина, за да бъдат редовните спортни занимания полезни за здравето, преди всичко ежедневните спортни дейности трябва да се извършват в рамките на определена програма и постепенно да се увеличават. Друг важен момент е, че трябва да се правят редовни здравни прегледи както преди спортни дейности, така и в периодите, когато тези дейности постепенно се увеличават. Кардиологичен преглед за сърдечни заболявания и ЕКГ за прегледи, стрес стрес тест и ехокардиография могат да бъдат причислени към здравните прегледи. След прегледите може да се наложи скрининг за белодробни заболявания и ортопедични заболявания.
Prof.Dr.Ayhan Çevik накрая каза: "Неспособността да се представяте в спортни дейности или да се опитвате да напуснете спортните дейности може да е индикатор за здравословен проблем."
Бъдете първите, които коментират