Диетологът Бахадир Су даде информация по темата. Сърдечните заболявания са една от водещите причини за смърт в световен мащаб. Сърдечните заболявания са свързани с висок холестерол. Високият холестерол няма очевидни предварителни симптоми, така че възниква късно осъзнаване. Храните, които консумирате, наднорменото тегло, заседналия живот, възрастта, фамилната обремененост и общи здраве са ефективни при висок холестерол.
Сол и захар: Прекомерната консумация на тези две е много вредна.Диетата с ниско съдържание на сол помага за балансиране на кръвното налягане, докато диетата с ниско съдържание на захар едновременно предотвратява наддаването на тегло и помага за контролиране на скритата захар и диабета.
Транс и наситени мазнини: Наситени мазнини; Намира се в масло, мазни меса, кокосово, палмово масло, хлебни изделия, пълномаслени млечни продукти, дълбоко пържени храни и преработени храни. Естествено присъства в маслото, пълномаслените млечни продукти, сиренето, храните, съдържащи хидрогенирано масло, говеждото и агнешкото.Всяка мазнина води до повишаване на мазнините в кръвта, повишава нивата на лошия холестерол и повишава риска от сърдечни заболявания.
Кремообразни кафета: Кремообразните кафета съдържат прекомерно количество захар и трансмазнини, затова е полезно да се избягват.
Преработено месо: Преработено месо се нарича месо, което е било изсушено, осолено, ферментирало или пушено за дълъг срок на годност. Въпреки че тези храни са обичани от мнозина, консумацията им редовно и в големи количества може да навреди на здравето на сърцето.
Бъдете първите, които коментират