Управлението на стреса е от голямо значение, за да защитите вашето физическо и психическо здраве, да поддържате качеството на живот и да работите по-продуктивно на работното място. Стресът е ситуация в потока на живота, която често изпитваме в бизнес живота… Днес работата и стресът изглеждат като неразривно дуо, което върви ръка за ръка. Той дори смята, че това е полезно, защото повишава мотивацията на служителите, като дава възможност на човека да работи ефективно, когато стресът е достатъчен и управляем. Обаче, противно на тези мисли, стресът не е достатъчно силен елемент, за да подкрепи човека да предприеме действия, за да прескочи границите си. кл. Пс. Dilşah Özcan каза: „Стресът, напротив, е разрушителен, изтощителен и труден за справяне фактор. Защото стресът възниква, когато има несъответствие между това, което трябва да се направи в условията на работа, и методите на работа. „Стресът не е толкова невинен и полезен, колкото е нормализиран“, казва той.
експ. кл. Пс. Йозджан обяснява своето триетапно предложение за решение за управление на стреса на работното място по следния начин: „Първо идентифицирайте проблема. В стъпката за оценка, която е първата стъпка от решението, трябва да се изправите лице в лице със ситуацията си, като осъзнаете стресовите реакции, които изпитвате. Трябва да сте наясно както със сигналите, които тялото ви дава, така и със защитния си механизъм срещу тези сигнали. Нашата втора стъпка е планирането Тази фаза включва план за действие, който ще разработите, за да премахнете ситуацията, в която се намирате. Трябва да създадете пътна карта за себе си, за да се справите с проблемите. В секцията за решаване, която е последната стъпка, приложете едно от предложенията във вашето планиране, което е най-подходящо за вас и ще ви позволи да стигнете до решение по лесен и бърз начин. Накратко, за управлението на стреса на работното място, на първо място, ще сте наясно със ситуацията си, ще назовете проблема, ще идентифицирате решенията, от които се нуждаете, и след това ще предприемете действие, като определите състоянието, което ще реши проблема в най-кратки срокове. подходящ начин."
Но ако нямаме план за излизане от проблема, който изпитваме, или ако сме се опитали и не сме успели да стигнем до заключение; В обобщение, какво можем да направим, ако се борим със ситуации, които са извън нашия контрол?
експ. кл. Пс. В такава ситуация Йозджан препоръчва да си вземете кратка почивка и да се насладите на момента и потока с медиативни техники, наречени осъзнаване. Казвайки: „С най-дълбокото състрадание, което ще проявите към себе си, можете да използвате дълбоко дишане, за да премахнете напрежението си, когато чувствате безпокойство и стрес.“ кл. Пс. Йозджан продължава: „Можете да останете в потока, като постоянно си казвате колко сте ценни, мислейки, че всеки момент от живота ви е чудо, и можете да подобрите качеството си на живот със силата на мислите си, като се превърнете в източник на благодарност, че успях да дойда на работа по здравословен начин.“
Бъдете първите, които коментират