Специалист от Yeditepe University Kozyatağı Hospital. dit. Букет Ерташ Сефер посочи, че може да има различни причини зад чувството на постоянен глад и това трябва да се проучи много добре.
Когато погледнем към света като цяло, Узм.Посочвайки, че проблемите, свързани с диабета, може да се крият зад усещането за постоянен глад, което се наблюдава в голяма част от обществото и чието ускорение нараства. dit. Букет Ерташ Сефер, „В случаи като инсулинова резистентност, хипогликемия, хипергликемия, ако човекът не осъзнава факта, че е болен или не използва редовно лекарствата си, механизмите на гладуване и ситост може да не се регулират. В този случай може да има постоянно чувство на глад. Поради тази причина е добре хората, които постоянно изпитват глад, да се обърнат към специалист ендокринолог, дори и да нямат диагностициран проблем.
Обяснявайки, че хората, които искат да отслабнат или които искат да постигнат контрол на теглото, могат да изпитват глад поради недостатъчен прием на калории, д-р. dit. Сефер даде следната информация по темата:
„В този случай, когато казвате да внимавате, може да не храните достатъчно себе си, клетките си. Когато не можете да съставите правилното меню, естествено може да се сблъскате с желанието да ядете по-често. Ето защо е важно да приемате правилната храна и точното количество в точното време, когато сте на диета. В противен случай може не само да изпитвате постоянен глад, но и да срещнете различни здравословни проблеми поради недохранване.
Проучванията показват, че недостатъчната консумация на вода влияе върху механизма на глада. Въпреки че питейната вода е толкова важна потребност, колкото и храненето, тя винаги се пренебрегва. Освен това понякога основната нужда е водата, когато има чувство на глад. Поради тази причина, когато се появи чувството на глад, е необходимо първо да се опитате да пиете вода. Освен това е необходимо да се внимава да се консумира достатъчно вода през деня“, каза той.
В случай на хипертиреоидизъм, т.е. прекомерна работа на хормоните на щитовидната жлеза, скоростта на метаболизма на човека се увеличава и енергийните нужди се увеличават, така че той/тя често може да изпитва чувство на глад. Поради тази причина тези, които имат оплаквания като сърцебиене, загуба на тегло, високо кръвно налягане, подута щитовидна жлеза, трябва да се консултират с ендокринолог възможно най-скоро.
Напомняйки, че предотвратяването на внезапно покачване на кръвната захар също означава предотвратяване на внезапно падане, каза Dyt. Ерташ каза, че гладът може да се държи под контрол, когато кръвната захар може да се поддържа в баланс. Обяснявайки, че наличието на влакнести храни в ястията ще бъде от голяма полза за постигането на това, Dyt. Букет Ерташ продължи думите си по следния начин:
„Предпочитането на кашави храни ще удължи времето, през което стомахът остава пълен, и ще потисне желанието за бързо хранене. Зеленчуци, пълнозърнести продукти и бобови растения са някои от храните с високо съдържание на фибри. Особено пренебрегването на зеленчуците може бързо да предизвика глад.
Изтъквайки, че недостатъчното приемане на храни с високо съдържание на протеини, които отговарят на дългосрочната цел за засищане, както и техните хранителни свойства, е един от факторите, които могат да създадат постоянно чувство на глад. dit. Букет Ерташ Сефер завърши думите си по следния начин:
„Протеините са последните, които се усвояват сред групите храни. Тъй като те не влияят на кръвната захар толкова, колкото въглехидратите, те не създават инсулинов дисбаланс. Растителните протеини като яйца, постно червено месо, сирене, кисело мляко, риба, бяло месо, бобови растения са важни източници на протеини, които трябва да бъдат включени в планирането на седмичното ни меню. Ето защо, ако постоянно се чувствате гладни, един от факторите, които можете да разгледате, е дали има достатъчно протеини в ежедневната ви диета.
Бъдете първите, които коментират