Файл с витамин B Симптоми за дефицит на витамин B и всичко, което трябва да знаете — Витамин B12 File Симптоми на дефицит на витамин B12 и всичко, което трябва да знаете

Витамин B12 играе водеща роля в много важни процеси в организма. Витамин B12, който има водоразтворими свойства, е от съществено значение за много важни процеси като метаболизма, образуването на ДНК и нервната функция, особено производството на червени кръвни клетки. Повечето хора същоКолко трябва да бъде витамин B12?” и научава ползите от този основен витамин в организма. Допринася за нормалния метаболизъм на хомоцистеина, подпомага образуването на червени кръвни клетки, допринася за нормалната функция на имунната система, подпомага намаляването на умората, участва в деленето на клетките, допринася за нормалния метаболизъм на формирането на енергия са основните предимства на витамина B12.

Как се диагностицира дефицитът на B12 (витамин B12)?

Дефицитът на B12 може да се прояви с много ефекти. За да разберете ясно дефицита и да поставите диагнозата, е абсолютно необходимо да се консултирате със специалист и да получите подкрепа от специалиста. С кръвни изследвания могат да се проверят стойностите на витамините и да се разбере дали витамин B12 е сред референтните стойности.

Дефицитът на витамин В12 може да се прояви като слабост, умора и замайване. Освен това е възможно да срещнете следните симптоми: (1)

Сърцебиене
Сладък език
Мускулна слабост
Задух
Депресия, промени в поведението и загуба на паметта
Запек или диария
проблеми с ходенето
анорексия
газ
бледа кожа
Изтръпване
Загуба на зрение

Кой трябва да си направи тест за витамин В12?

Експертите препоръчват всеки човек, особено тези, които изпитват симптоми на дефицит на B12, да проверяват стойностите на витамините си през целия си ежедневен живот. Периодичните проверки могат да помогнат за предотвратяване на възможни ситуации. По този начин добавките могат да се приемат предварително и нивото на В12 може да се повиши над нормалните стойности.

Има и някои групи, които трябва да си направят тест за витамин B12. Сред тези приоритетни групи на първо място са бременните жени. Бременните жени може да се нуждаят от повече витамин В12 дневно. Ето защо експертите препоръчват бременните жени да се изследват редовно. В същото време е препоръчително възрастни над 50 години, кърмещи жени, вегетарианци и вегани редовно да си правят тест за витамин В12.(2)

Какво причинява дефицит на витамин B12?

Има много фактори, които предизвикват дефицит на витамин B12. Както генетичните условия, така и навиците в ежедневието са сред основните причини за недостатъчното ниво на витамин B12. Тежкият дефицит на витамин B12 е рядък, тъй като тялото обикновено може да съхранява витамин B12 в продължение на няколко години. Изследванията подчертават, че може да има лек дефицит при 26% от населението. (2)

Може да възникне недостиг на витамин В12, особено поради неправилна диета. Понякога, без никаква грешка, намаляването на витамин B12 може да възникне поради всякакъв вид диета. В допълнение, проблемите с усвояването на витамина или употребата на лекарства, които предотвратяват усвояването, могат да доведат до дефицит на витамин В12. В същото време дефицит на витамин B50 може да се появи след вегетарианска и веганска диета, след 12-годишна възраст, поради някои стомашно-чревни разстройства като целиакия, редовна употреба на алкохолни напитки, генетични мутации, употреба на метформин и лекарства за намаляване на киселинността и различни операции на храносмилателната система, като например операция за отслабване. (2)

Какво причинява дефицит на B12?

Витамин B12 е известен като изключително важно хранително вещество, което е изключително важно за тялото. Дефицитът на витамин B12, който обикновено се набавя от животински продукти, може да доведе до някои заболявания. В същото време физически проблеми като забавяне на умствените движения, постоянна умора и слабост са както симптоми, така и последствия от дефицита на витамин B12. (3)

Нелекуваната анемия с дефицит на витамин В12 може да доведе до много сериозни заболявания с течение на времето. Дегенерация на гръбначния мозък, парализа, заболяване на нервната система, което причинява изтръпване и болка в ръцете и краката, периферна невропатия, фекална инконтиненция (чревна инконтиненция), незадържане на урина (уринарна инконтиненция), еректилна дисфункция при мъжете (еректилна дисфункция), депресия, загуба на паметта, параноя и заблуди B12 Това е едно от сериозните заболявания, причинени от неговия дефицит. (3)

Как се лекува дефицитът на витамин B12?

Анемията с дефицит на витамин В12 е състояние, което може да се лекува с помощта на инжекции. На този етап експертите обикновено предпочитат два метода. Единият от тях е хидроксикобаламин, а другият е цианокобаламин. (4) От тях хидроксикобаламинът се предпочита по-често, защото може да остане в тялото по-дълго. Специалистите решават кой метод да използвате и как според нивото на B12 и общото ви състояние.

При лечението на витамин В12 началният период и прогресиращите процеси могат да се различават един от друг. Първоначално B12 може да се инжектира интензивно в тялото ви, след което дозата може постепенно да се намали. Лечението може да бъде оформено според хода на намаляване на неврологичните и физиологични проблеми, причинени от витамин B12. В този процес може да се наложи да се консумират храни, съдържащи много витамин В12.

Кои храни имат витамин B12?

Има много храни, богати на витамин В12. Обикновено това са месни продукти и следователно вегетарианците и веганите имат дефицит на витамин B12. За да приемате витамин B12, който е изключително важен за производството на енергия, е необходимо да ядете храни, богати на B12 и да си набавяте дневната доза B12 от тези храни. (5)

Храните, богати на B12, включват животински продукти като яйца, месо, морски дарове, млечни продукти. В допълнение, зърнени храни, риба тон, обогатена хранителна мая, соево, бадемово и оризово мляко са сред храните, богати на витамин B12. В същото време някои храни, дори и да нямат естествено B12, могат да бъдат добавени по-късно, за да имат съдържание на B12. (5)

Колко витамин B12 трябва да имате?

Една от най-любопитните за витамин B12 е „Колко трябва да бъде витамин B12? е въпросът. Има референтни стойности за витамин B12 за всяка възрастова група. Общоприето е, че нивата на B300 около 12 pg/mL и над тази стойност са нормални. Граничните нива са 200-300 pg/mL. При нива под 200 pg/mL може да се постави диагноза дефицит на витамин B12. (6) Дневната нужда на организма от B12 е 2-3 mcg, но тази норма се увеличава още повече при бременни и кърмещи жени. (2)

Витамин В12 е важен витамин, чийто дефицит може да причини някои негативни последици в организма. Недостигът може да доведе до някои заболявания, както и определени възрастови групи, тези със специални диети и тези със специални състояния могат да бъдат сред рисковите групи. Можете да научите нивото на витамин В12, като правите редовно измерванията си; Ако е необходимо, можете да предотвратите дефицита, като се възползвате от добавки.

ПРЕПРАТКИ:

Файл с витамин B12: Симптоми за дефицит на витамин B12 и всичко, което трябва да знаете