Специалистът клиничен психолог Синем Гюл Шахин даде важна информация по темата. Миграцията е, когато хората напускат мястото си на пребиваване по различни причини, принудително или доброволно, за да установят нов живот на друго място и да продължат живота си там. Въпреки че отрицателните ефекти от миграцията върху хората обикновено се приписват на напускането на местата им поради екстремни причини като война, природно бедствие или тероризъм, се вижда, че хората, които доброволно са мигрирали с надеждата да осигурят по-комфортен живот, също могат да бъдат засегнати от адаптационната криза, предизвикана от миграцията. Когато разглеждаме ефектите от миграцията върху човешката психология, трябва да оценим причината за миграцията, какво се е случило по време на миграцията, какво е изоставено, какво е срещнато в новата среда, културните и социалните различия между новата и старата среда, както и като въздействието на климатичните и географските промени върху хората.
Някои проблеми, изпитвани на мястото на миграция, като незнание на говоримия език, трудности при намиране на работа, голяма културна разлика, спад в социалния статус или излагане на негативни реакции от приемащото общество и т.н., могат да повлияят на вътрешния света на индивидите и ги кара да изпитват емоционални кризи. Разбира се, процесът на справяне и адаптиране към тези промени след миграцията се различава при отделните индивиди. Като цяло, проучванията показват, че психологическите проблеми, които могат да бъдат изпитани при близки междукултурни миграции, са по-малко. В допълнение, фактът, че индивидът има широк спектър от социални аспекти, се разглежда като фактор, който улеснява процеса на адаптация. Въпреки това, дори лица, които не срещат никакви проблеми в новото си място на пребиваване и изглежда, че са направили добър старт в процеса на адаптация, в крайна сметка са чужденци в мястото, където са мигрирали. Този фактор, тоест състоянието на постоянна „друга“ позиция, може да повлияе в различна степен на чувството за принадлежност. Принадлежността и идентичността се формират чрез смесване с културата, в която са израснали, и е възможно да изпитате чувство на загуба, когато сте отделени от тази култура. При някои хора това чувство на загуба е предшественик на депресия или тревожност. От една страна, индивидът все още иска да прилича на себе си, да запази своята култура, но от друга страна иска да бъде като другите и да бъде приет от новата култура. Тези два прилива и отлива създават емоционален смут. В по-обща рамка можем да кажем, че тъй като човекът е социално същество, връзката на индивида с околната среда е много важна, за да се види той като компетентен и ценен. Това е ситуация, при която човек, който чувства, че не е ценен толкова, колкото предишната му среда във взаимодействията си с новата среда и смята, че не може да установи смислени взаимоотношения, може да направи негативни преценки за себе си и да стане психологически чувствителен. При някои хора, ако има детски травми, свързани с това да бъдат ценени и да се чувстват компетентни, тази сенсибилизация е по-болезнена. Важното е тези чувства да се намесят, преди да доведат до закостеняло психологическо разстройство.
Някои стратегии могат да бъдат приложени за улесняване на процеса на адаптиране. Преди да мигрирате, събиране на информация за мястото, където да мигрирате, за да сте готови за това, което ще срещнете повече или по-малко, като направите някои основни проучвания на езика на новата страна, ако е възможно, преди да се преместите или възможно най-скоро, бъдете отворени за откриване на културата и хората на новото място, това е ново изживяване плюс. Гледайки го като ценност, опитвайки се да мислите позитивно и общувайки с хората колкото е възможно повече, са няколко от тях. Понякога може да е лесно в началото да предприемете стъпката да общувате с хора от вашата култура или от други култури, които са имигранти като вас, но внимавайте това да не се превърне в навик и да ви държи далеч от местната култура и местните хора . Освен това, поставянето на цели, които ще допринесат за вашето лично развитие, като правене на кариера на новото ви място на пребиваване или изучаване на език, и виждането, че ги постигате постепенно, ще улесни установяването на връзка между вас и новото място . Хубаво е да чувствате, че все още сте свързани с корените си, докато правите всичко това, така че е важно да поддържате връзка с приятелите и семейството си на предишното си място и да знаете, че имате механизъм за подкрепа.
Въпреки всички тези стратегии, времето минава и ако все още мислите, че не можете да се адаптирате и се чувствате психологически изтощени, е необходимо да потърсите психологическа подкрепа от специалист по психично здраве, преди ситуацията да стане по-сериозна. Важно е специалистът да бъде подкрепен както да владее добре културата на мигранта, така и да има познания за културните характеристики на мястото на миграция. В терапевтичния процес, въз основа на основните събития, които са довели клиента до точката на криза, се адресират емоциите, които безпокоят индивида, укрепват се отслабващите его функции и уменията за решаване на проблеми и се предоставя подкрепа за клиента да възвърне своите психично здраве и показват умения за адаптация.
Специалистът по клиничен психолог Синем Гюл Шахин каза: „Трябва да се признае, че в резултат на миграцията хора и култури, които никога не са били в контакт помежду си, се събират и възниква необичайна ситуация както за имигрантите, така и за местните хора. Най-основният начин и за двете страни да се адаптират към тази ситуация е разпространението на системи, в които съзнанието, което ще види съществуването на другия като богатство, а не като заплаха, далеч от гледна точка на моята култура е по-висше, внушавани на хората от детството.
Бъдете първите, които коментират