Доцент от Катедрата по ендокринология и метаболизъм на Memorial Wellness. д-р Gökhan Özışık даде информация за това какво трябва да се има предвид за здравословен живот.
За качествен и здравословен живот е необходимо човек да се грижи добре за тялото си. Здравословното хранене, активният начин на живот, движението и спортуването, управлението на стреса, адекватната консумация на вода, редовният и качествен сън са свързани помежду си във верига и гарантират поддържане на здравето.
ст.н.с. д-р Gökhan Özışık каза, че балансираната чревна флора е равна на силен имунитет.
Özışık заяви, че здравата чревна флора осигурява силен имунитет и продължи по следния начин:
„В здравата чревна флора преобладават полезните, тоест пробиотичните бактерии, а в известна степен има вредни бактерии и дрожди. Нездравословното хранене е един от факторите, които влияят негативно на чревната флора. Стресът, заседналият начин на живот, липсата на упражнения или прекомерните упражнения, замърсеният въздух, недостатъчният сън и ниската консумация на вода са сред факторите, които нарушават чревната флора. Несъзнателната употреба на наркотици, особено антибиотици, също нарушава баланса на чревната флора. При влошената чревна флора намаляват полезните бактерии и се размножават вредните бактерии и дрождите. Това прави човека податлив на болести. Дългосрочните дисбаланси на флората причиняват хронични заболявания. ”
Özışık подчерта важността на храносмилателната система.
ст.н.с. д-р Gökhan Özışık каза: „Храносмилането е процес, който започва от устата и храната трябва да се поглъща, като се дъвче старателно. Храните, които не се сдъвкват добре, влияят негативно на предварителното смилане на стомаха. Ако храносмилането не е добро, усвояването на тези микроелементи, които се усвояват и са необходими за правилното функциониране на метаболизма, не може да се извърши правилно. " казах.
ст.н.с. д-р Gökhan Özışık заяви, че консумацията на твърде много захар и преработена храна причинява инсулинова резистентност.
Özışık каза: „Когато твърде много преработени храни и захари навлязат в тялото, тялото отделя инсулин и хормони лептин в отговор. Тези хормони гарантират, че нямате диабет и не наддавате на тегло при повишено натоварване със захар. Продължителното излагане на преработени храни и захар се превръща в метаболитен проблем, който причинява инсулинова и лептинова резистентност след надвишаване на определен лимит. Това нарушение в ендокринната система се отразява негативно на всички системи на тялото, включително мозъка. В резултат на нездравословно и неправилно хранене, хормоните, които осигуряват непрекъснатостта на метаболизма, могат да станат нежелателни за тялото. Ранното остаряване, забравянето, депресията, хроничните заболявания са сред тези негативни ефекти. той каза.
Özışık каза, че хормоните осигуряват правилното функциониране на всички системи и каза: „Дисбалансът на хормоните също засяга мозъка. Симпатиковата и парасимпатиковата нервна система работят като автопилот в човешкия мозък. Тези 2 системи са под контрола на хормоните. Симпатиковата система може да се сравни с газова система, а парасимпатиковата система със система за спиране и забавяне и те трябва да бъдат в баланс. Ако симпатиковата система се използва твърде много, т.е. ако хормони като адреналин, кортизон и хормони на растежа се използват твърде много, хормоните, използвани от парасимпатиковата система като серотонин, GABA (гама аминомаслена киселина), ендорфини, които дават на тялото спокойствието, спокойствието и щастието остават по-ниски. В резултат на това човекът може да се превърне във винаги напрегнат, раздразнителен, избухлив, трудно контролира гнева, трудно заспива и не може да мисли ясно. " той каза.
Özışık, който каза, че недохранването и липсата на сън причиняват стрес, каза:
„Балансираната секреция на хормони гарантира, че човек прекарва живота си по по-здравословен и по-качествен начин. Хранителни непоносимости, недохранване, инфекции, безсъние, всичко, което стресира тялото, предизвиква отделянето на хормони на стреса от надбъбречните жлези. Адреналинът и кортизолът се наричат още хормони на стреса. Колкото по-дълго сте изложени на стрес, толкова повече хормони кортизол и адреналин се отделят. Прекаленото използване на тези хормони може по-късно да доведе до синдром на хроничната умора или синдром на прегаряне. След тази точка тялото може лесно да бъде уловено от сърдечни заболявания, рак или болести като Паркинсон и Алцхаймер, които се наричат невродегенеративни заболявания. Постоянната секреция на хормони на стреса от надбъбречните жлези води до по-малко секреция на други хормони.
ст.н.с. д-р Gökhan Özışık каза: „Жена, която е постоянно изложена на стрес, може да премине през този период по труден и тежък начин, особено с намаляването на някои хормони в тялото с периода на менопаузата.“ той завърши изявлението си.
Бъдете първите, които коментират